Очень многие люди хотят похудеть, но одни не могут найти для себя подходящую мотивацию, другим просто скучно находиться в тренажерном зале Понятно почему, ведь это так приятно валятся дома на диване перед любимым телевизором, и жевать, жевать, жевать Потом вы с ужасом начинаете замечать, как неумолимо растет филейная часть и, увеличиваясь в размерах, скоро по величине станет конкурировать с подушками дивана.
Ленивое времяпровождение напротив телевизора в долгосрочной перспективе несет лишь негативные последствия для здоровья. Идеальным вариантом в сложившейся ситуации было бы вообще отказаться от «голубого экрана».
Однако, если телевизор уже стал для вас наркотиком и без него вы никак, все равно достаточно легко превратить ежедневный просмотр телепередач в проведенное с пользой для снижения избыточного веса время.
Попробуйте применить следующие хитрости во время просмотра TV:1. Крутитесь в то время, когда вы следите за своим любимым шоу. Наука доказала, что люди, которые ерзают даже сидя, сжигают дополнительные 350 калорий в день. Здесь все просто, когда ваше тело двигается – идет сжигание калорий.
2. Во время просмотра телевизора откажитесь от таких закусок, как печенье, чипсы или любая другая жирная пища. Если вам необходимо перекусить, съешьте фрукты или овощи. А вообще старайтесь не есть перед ТВ – это обязательно приведет к тому, что вы съедите больше пищи, чем нужно, потому что вы сосредоточены на телевизоре, а не на сигналах желудка.
3. Поставьте тренажеры перед телевизором. Если у вас есть тренажер орбитрек или беговая дорожка, стоящие в углу комнаты и выполняющие функцию вешалок для одежды, сейчас самое время переместить их для занятий прямо перед телевизором.
4. Разместите перед телевизором тренировочный лагерь. Если гостиная достаточно большая, вы можете распланировать маршрут, которому вы будете следовать в целях получения полезной кардиотренировки во время просмотра любимой телепередачи.
Например, в первой точке вы можете прыгать на скакалке, далее ходьба на месте, потом использование гантелей, и, наконец, фитбол или спорт на степпере, все это обеспечит вам хороший сердечный ритм.
А этим вы можете себя занять во время частых рекламных пауз:
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Боярышник — польза и вред для организма
(1)
wep
,
07.12.2017
-
В чем разница: шеллак и гель лак
(1)
AnnaKlan
,
03.11.2016
-
Очищение крови
(1)
Ади
,
02.03.2016
-
Домашний уют – 7 секретов оформления интерьера
(1)
Людмила
,
12.05.2014
-
Блюда для фуршета
(1)
nikson
,
03.05.2014
20250128010730