Поиск по группе
Ответ на вопрос как правильно накачать грудные мышцы очень подробно рассмотрен в этой статье моего блога rostisila
| Открытая группа | |
|
|
|
Администратор
YEAV
Описание группы
RostiSila - это ваш источник №1 советов по бодибилдингу и фитнесу . Мы предоставляем самые эффективные инструменты, чтобы достичь лучшей формы в вашей жизни. Читайте следующие рубрики: бодибилдинг для начинающих, спортивное питание, питание для бодибилдинга, программы тренировок, тренировки Арнольда Шварценеггера, женский бодибилдинг, основные принципы бодибилдинга и другие ключевые моменты систем и программ тренировок в бодибилдинге и фитнесе!
Реклама
Все подрубрики
Прием и действие анаболических стероидов
Вред анаболических стероидов вашему здоровью от их использования – эта та нашумевшая тема, которую считаю обязательной к рассмотрению и обсуждению на моем блоге RostiSila
Пожаловаться
Бюджетный бодибилдинг. Как набрать массу при ограниченном бюджете?
Бюджетный бодибилдинг — это одна из наиболее интересующих нас тем, которую мы с вами разберем в этой статье блога RostiSila
Пожаловаться
Как составить тренировочный сплит
Всем привет! Сегодня, на моем блоге rostisila
Пожаловаться
Как составить программу тренировок в тренажерном зале
В сегодняшней записи блога RostiSila освещается вопрос как составить программу тренировок
Пожаловаться
Диетический коктейль для набора массы
Сегодня я хотел бы рассказать Вам в статье моего блога RostiSila про один из приемов пищи с диетическим коктейлем для набора массы
Пожаловаться
Волновая периодизация или циклирование нагрузок
Волновая периодизация или циклирование нагрузок в бодибилдинге просто необходимы
Пожаловаться
Тренировка хардгейнера
Генетика может быть кошмаром для хардгенера (с англ
Пожаловаться
Хардгейнер. Кто такие хардгейнеры?
Вы хардгейнер? Если вы имеете худое телосложение, и есть проблемы с набором веса и мышечной массы, скорее всего, вы хардгейнер (с англ
Пожаловаться
Спортивное питание или как правильно питаться?
Дорогие мои читатели и подписчики, давайте сегодня разберем на моем блоге https
Питание для начинающих бодибилдеров
Приветствую посетителей моего блога, просто уверен, что вы солидарны с тем, что питание для начинающих бодибилдеров, как и для профессионалов невозможно переоценить, потому, что это наши рычаги управления своим обменом веществ
Список записей блога RostiSila.com
Опубликовал страницу с упорядоченным, полным списком записей своего блога бодибилдингу и фитнесу, который я веду специально для тех, кто намерен обеспечить себе рост силы и набор мышечной массы - https
Режим тренировок в тренажерном зале
Режим тренировок в тренажерном зале — это то о чем сегодня я расскажу дорогой гость моего блога
Партнер по тренировке в бодибилдинге
Забудьте про гантели, гири, турники, кросс-тренажеры и даже вашу счастливую deadlifting t-shirt
Перетренированность и восстановление
Многие атлеты (особенно начинающие) бросаются словами "перетренированность" и "восстановление", как будто это Фрисби, при этом пока ты не убиваешь себя в спортзале несколько месяцев к ряду, ты, вероятно, и близко не перетрудился!Независимо от того, какова ваша цель или какой тип тренировки вы используете, чтобы достич ее, первостепенное значение имеет проверка того, обеспечиваете ли вы себе надлежащее восстановление мышц, чтобы удостовериться, что вы всегда сможете избежать перетренированности
Растяжка мышц после тренировки в бодибилдинге
Один из часто задаваемых вопросов, которые то и дело возникают, когда я зарабатываю определенный авторитет в каждом новом из новых для меня залов, звучит так "растяжка должна проводиться перед силовыми тренировками в качестве разминки, или во время тренировки? Ну или я должен подождать окончания тренировки для растяжки мышц? Растяжка не тех мышц и раятжка мышц в бодибилдинге в неподходящее для этого время не только мешает вашему прогрессу, а еще и может потянуть мышцу и/или привести к растяжением мышц (деформации)
Дневник тренировок в тренажерном зале
Ведение дневника тренировок является отличным инструментом для достижения Ваших целей бодибилдинга! Запись бодибилдинг подпрограммы отлично подходит не только для отчетности, планирования и мотивации, но она также помогает вам увидеть, где вы находитесь и где вы были
Эндоморфный тип телосложения
Привет всем, сегодня на rostisila
Мезоморфный тип телосложения
Добрый день, много уважаемые читатели блога http
Пожаловаться
Эктоморфный тип телосложения
Эктоморфный тип телосложения характерен для типичных худых ребят
Пожаловаться
3 типа телосложения: эктоморф, мезофорф и эндоморф
Три типа телосложения — это то, в чем вы хотели бы разобраться и как выяснить какой же относится к вам? Блог RostiSila исчерпывающе объясняет каждый тип телосложения и общие атрибуты для каждого типа телосложения
Набор мышечной массы в бодибилдинге
Если вы стремитесь добавить мышечную массу вашему телу (набрать мышечную массу - безжировую компоненту), усердно ворочать отягощения вам обеспечено
