Многие атлеты (особенно начинающие) бросаются словами "перетренированность" и "восстановление", как будто это Фрисби, при этом пока ты не убиваешь себя в спортзале несколько месяцев к ряду, ты, вероятно, и близко не перетрудился!
Независимо от того, какова ваша цель или какой тип тренировки вы используете, чтобы достич ее, первостепенное значение имеет проверка того, обеспечиваете ли вы себе надлежащее восстановление мышц, чтобы удостовериться, что вы всегда сможете избежать перетренированности. Почему? Потому что если действительно наблюдается перетренированость мышц (и организма в целом) и игнорируется должное восстановление, то как бы ни была проверенна тренерами программа тренировок, которую вы применяете, она не будет так же эффективно работать, как вы этого ожидаете... какими бы ни были идеальными ее другие аспекты.
Более того, после плохого режима питания, я бы предположил, что некоторые формы перетренированности вероятно, причина №1 почему бодибилдеры не добиваются результатов, которые они хотят получить от тренировки. К сожалению перетрен - действительно распространенная проблема.
Зная это, давайте теперь расмотрим, что такое перетренированность, что ее вызывает, некоторые общие симптомы, как ее предотвратить и что способствует восстановлению.Многие атлеты (особенно начинающие) бросаются словами "перетренированность" и "восстановление", как будто это Фрисби, при этом пока ты не убиваешь себя в спортзале несколько месяцев к ряду, ты, вероятно, и близко не перетрудился!
Независимо от того, какова ваша цель или какой тип тренировки вы используете, чтобы достич ее, первостепенное значение имеет проверка того, обеспечиваете ли вы себе надлежащее восстановление мышц, чтобы удостовериться, что вы всегда сможете избежать перетренированности. Почему? Потому что если действительно наблюдается перетренированость мышц (и организма в целом) и игнорируется должное восстановление, то как бы ни была проверенна тренерами программа тренировок, которую вы применяете, она не будет так же эффективно работать, как вы этого ожидаете... какими бы ни были идеальными ее другие аспекты.
Более того, после плохого режима питания, я бы предположил, что некоторые формы перетренированности вероятно, причина №1 почему бодибилдеры не добиваются результатов, которые они хотят получить от тренировки. К сожалению перетрен - действительно распространенная проблема.
Зная это, давайте теперь расмотрим, что такое перетренированность, что ее вызывает, некоторые общие симптомы, как ее предотвратить и что способствует восстановлению.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены