Один из часто задаваемых вопросов, которые то и дело возникают, когда я
зарабатываю определенный авторитет в каждом новом из новых для меня залов,
звучит так "растяжка должна проводиться перед силовыми тренировками в
качестве разминки, или во время тренировки? Ну или я должен подождать
окончания тренировки для растяжки мышц?
Растяжка не тех мышц и раятжка мышц в бодибилдинге в неподходящее для этого
время не только мешает вашему прогрессу, а еще и может потянуть мышцу и/или
привести к растяжением мышц (деформации). Большинство людей считают, что они
должны выполнять статическую растяжку перед подъемом тяжестей. Это ошибка.
Выполняйте следующие советы по растяжке после тренировки, чтобы
максимизировать силу и улучшить восстановление.Один из часто задаваемых вопросов, которые то и дело возникают, когда я
зарабатываю определенный авторитет в каждом новом из новых для меня залов,
звучит так "растяжка должна проводиться перед силовыми тренировками в
качестве разминки, или во время тренировки? Ну или я должен подождать
окончания тренировки для растяжки мышц?
Растяжка не тех мышц и раятжка мышц в бодибилдинге в неподходящее для этого
время не только мешает вашему прогрессу, а еще и может потянуть мышцу и/или
привести к растяжением мышц (деформации). Большинство людей считают, что они
должны выполнять статическую растяжку перед подъемом тяжестей. Это ошибка.
Выполняйте следующие советы по растяжке после тренировки, чтобы
максимизировать силу и улучшить восстановление.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены