Фрукты - десерт или полноценный прием пищи?

Ни для кого не секрет, что фрукты - источник витаминов, микроэлементов, клетчатки и легкоусвояемых сахаров - глюкозы и фруктозы. Кроме того, фрукты - продукт крайне вкусный и приятный для глаз. Однако большинство из нас не знает, что эти яркие плоды вовсе не десерт и не перекус. Это полноценные продукты, которые следует употреблять в отдельный прием пищи.

Дело в том, что фрукты перевариваются достаточно быстро. Попадая же в пищеварительный тракт вместе с другой пищей либо перед/после основного приема пищи они вступают в реакцию с другими продуктами, что вызывает процессы брожения, а вместе с тем вздутие живота, отрыжку, изжогу и другие неприятные последствия. И что самое печальное, при таком совмещении большинство питательных веществ, содержащихся в фруктах, просто не усваивается. Получается, что и пользы никакой, а вреда - хоть отбавляй.

Также стоит отметить, что не следует кушать фрукты и с утра натощак. Как мы уже отметили, фрукты - продукт сладкий, содержащий в себе приличное количество сахара, а это может вызвать подъем уровня сахара в крови, далее выброс инсулина и так далее. Медики утверждают, что регулярное употребление фруктов и фруктовых соков утром на голодный желудок может привести к сахарному диабету, не говоря уже о гастритах и расстройствах поджелудочной железы. Поэтому всеми любимые фруктики лучше кушать отдельно, скажем на полдник, второй завтрак или ужин.

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Фрукты - десерт или полноценный прием пищи? Ни для кого не секрет, что фрукты - источник витаминов, микроэлементов, клетчатки и легкоусвояемых сахаров - глюкозы и фруктозы Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/pohudejka-razlichnyie-metodyi-pohudeniya/8681900/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Фрукты - десерт или полноценный прием пищи? </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Ни для кого не секрет, что фрукты  - источник витаминов, микроэлементов, клетчатки и легкоусвояемых сахаров - глюкозы и фруктозы </div> </div> Фрукты - десерт или полноценный прием пищи? <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/pohudejka-razlichnyie-metodyi-pohudeniya/8681900/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Фрукты - десерт или полноценный прием пищи?</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Ни для кого не секрет, что фрукты - источник витаминов, микроэлементов, клетчатки и легкоусвояемых сахаров - глюкозы и фруктозы </div> </div>

Sasha83

27.06.2015

В избранное Пожаловаться Просмотров: 262

Комментарии ⁰

Похудейка. Различные методы похудения 20273

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Фрукты - десерт или полноценный прием пищи?

Комментарии временно отключены

Премодерируемое участие
2669 участников