Углеводы: вред или польза?

Сейчас стало бесконечно модно разбирать пищу на составляющие: белки, жиры и углеводы. На этой почве появилось множество диет, которые так и называются: «безуглеводная», «белковая» и д.т. Совсем разделить тот или иной продукт на эти составляющие невозможно. Ведь как мы знаем, практически любой продукт в своем составе имеет и белки, и жиры, и углеводы. Но все же условно любую еду можно отнести к той или иной группе. Итак, углеводы…

Углеводы – это материал, преобразующийся в энергию. Его нашему организму требуется больше всего. Так, соотношение белков, жиров и углеводов приблизительно должно быть таким: 1:1:4. В среднем взрослому человеку требуется в сутки 300-500 грамм углеводов, в зависимости от физической активности.

Что будет без углеводов?

Низкое потребление углеводов (безуглеводные диеты) ведет к слабости, апатии, упадку сил. Организм как бы впадает в режим экономии энергии. И когда углеводы снова попадут в рацион вот тут-то наш организм попытается наверстать упущенное, откладывая про запас: а вдруг снова придут голодные времена? Я на безуглеводной диете теряла по 1 кг в сутки, что катастрофически для организма. По окончании диеты, а ее соблюдать долго просто нельзя, потерянный жир вернулся с друзьями. Так что не стоит над собой эксперементировать, друзья.

Переизбыток углеводов

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Углеводы: вред или польза? Сейчас стало бесконечно модно разбирать пищу на составляющие Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/pohudejka-razlichnyie-metodyi-pohudeniya/8617082/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Углеводы: вред или польза? </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Сейчас стало бесконечно модно разбирать пищу на составляющие </div> </div> Углеводы: вред или польза? <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/pohudejka-razlichnyie-metodyi-pohudeniya/8617082/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Углеводы: вред или польза?</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Сейчас стало бесконечно модно разбирать пищу на составляющие </div> </div>

Sasha83

09.06.2015

В избранное Пожаловаться Просмотров: 652

Комментарии ⁰

Похудейка. Различные методы похудения 20273

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Углеводы: вред или польза?

Комментарии временно отключены

Премодерируемое участие
2669 участников