Среди людей, желающих похудеть, немало счастливчиков, сумевших добиться определенных успехов в обретении стройности. Как похудеть? – спрашивали они еще несколько месяцев назад, а сегодня задаются другим вопросом: как не растолстеть?
И действительно, как питаться и жить дальше, чтобы сброшенные с таким трудом килограммы не вернулись снова? Скептики и юмористы в один голос твердят излюбленную фразу: есть надо меньше. Но где та тонкая грань между нормой потребления пищи и перееданием? Ответ на этот вопрос дает диетолог.
Советы диетолога:
- Однажды взяв себя в руки и похудев, следует четко уяснить, что возврата к прежнему образу жизни и, главное, к питанию, нет!
- Возьмите себе за правило каждое утро начинать со стакана чистой воды и в течение дня пить как можно больше жидкости (сладкая вода не в счет, да и про нее лучше вообще забыть).
Не стоит в сотый раз говорить о пользе воды для похудения. Худеющие не раз отмечали, что как только они перестают пить много чистой воды, процесс похудения останавливается.
- Помните, что за 4 часа до сна нельзя есть абсолютно ничего! Даже если вы похудели с помощью какой-то монодиеты и ограничений, что абсолютно неправильно, этот совет сможет сдержать возврат лишних килограмм.
- Похудев, вы, безусловно, значительно сократили объемы своего желудка. Не растягивайте его снова. Читать далее...
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Чтобы бороться, необходимо знать врага.....
(2)
Это интересно!
,
22.03.2018
-
Гимнастика (упражнения) для долголетия
(1)
elishka
,
29.08.2016
-
Что такое упражнение бёрпи и в чём его польза
(3)
Аня123
,
07.09.2015
-
Мой обзор бесшовного бюстгальтера Ahh Bra (Ах Бра)...
(3)
Аня123
,
21.08.2015
-
Переедание и чувство вины
(2)
Аня123
,
14.08.2015
20250223041247