Для того чтобы определить процент содержания жировой массы в теле, существует несколько эффективных способов. Данный параметр позволит вам понять, нужно ли худеть или достаточно устранить отеки.
Самый эффективный и правдоподобный метод – это применение калипера (специальное устройство, которое применяют в медучреждениях или спортивных центрах при осмотре).
Внешне он напоминает штангенциркуль, им производится замер толщины складок, образованных из кожи и жира, в области шеи, живота, предплечья и наружной поверхности бедра. Полученные данные переносят в специальную формулу, после чего получают результат – процент жировой ткани. Самостоятельно провести подобное исследование очень сложно, но специалист или спортивный медик проведет диагностику всего за 7-10 минут.
В последние годы на рынке появились специальные весы – анализаторы, и они сразу выбились в лидеры продаж. Надо сказать, что они не обладают той же точностью, что калиперы, зато ими можно пользоваться без чьей-либо помощи. Подобные анализаторы выглядят как обычные электронные напольные весы, но демонстрируют они не только общую массу, но и в отдельности – жировую, водную, костную.
Определяются они из-за того, что каждая из тканей в нашем организме обладает своей особенной величиной электросопротивления.
Весы – анализаторы снабжены особые электроды, от них исходит слабый импульс по телу и появляется возможность измерения его проводимости. По этим результатам и оценивается количество и масса разных тканей в организме.
Самым легким, но не очень достоверным способом определения жировой массы является обращение к среднестатистическим данным. Так известно, что у мужчин этот показатель равен 10-18%, а у женщин 18-27%. Для сравнения, костная ткань у женщин занимает 17-20%, а у мужчин 15-17%.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Самые полезные для организма фрукты
(1)
alexandrapolina
,
27.06.2015
-
ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА
(4)
-
Наше здоровье в наших руках!
(1)
alexandrapolina
,
25.10.2012
20241226104626aleks.boroden***@y*****.ru , 30.01.2013