Привычка к холоду в морозы очень нужна, но и она не всегда спасает от неприятностей Какие главные опасности грозят нашему здоровью в студеную зимнюю пору?.
Именно на зимние месяцы приходится ежегодная эпидемия гриппа, обычно достигающая пика к концу января — началу февраля. И холода здесь ни при чем. Наоборот, в сильные морозы распространение гриппа замедляется. Идеальные условия для болезни создают тепло и сырость офисов, магазинов, школ, общественного транспорта.
Резкие перепады температуры при выходе из дома на улицу, контакты с людьми, которые могут быть вирусоносителями, дефицит витаминов, стрессы — вот далеко не полный список причин, по которым наша защита может не выдержать вирусной атаки.
Некоторые вирусы даже при относительно легком течении болезни заметно ослабляют организм. Риск осложнений, например, присоединения бактериальной инфекции и тяжелого протекания новых заболеваний, возрастает многократно. Не пытайтесь перенести простуду на ногах, обращайтесь к врачам и лечитесь!
Что делать:
1. Если прививки от гриппа не были сделаны осенью, в начале декабря еще не поздно пройти вакцинацию. Для поднятия общего иммунитета накануне эпидемии можно начать прием профилактических иммуномодулирующих препаратов, но сначала посоветуйтесь с врачом: подбирать их нужно индивидуально.
2. Обратите особое внимание на личную гигиену (обязательно мыть руки и умывать лицо после прихода с работы, учебы и т. п., минимум раз в день промывать нос специальными препаратами), влажную уборку, проветривание комнат.
3. Если в доме слишком сухой воздух, будет сохнуть и слизистая оболочка носа, а это может привести к микротравмам, облегчающим внедрение вирусов и бактерий. Позаботьтесь о комфортном микроклимате своего жилища.
ГиповитаминозОсеннее изобилие овощей и фруктов закончилось, а консервированные, замороженные, даже тепличные дары земли содержат меньше витаминов, чем летне-осенние грунтовые. Разумеется, все не настолько плохо, чтобы познакомиться с цингой — авитаминозом С, настоящим бичом полярных экспедиций и долгих зимовок прошлых веков. Обычно наблюдается лишь некоторый дефицит аскорбиновой кислоты. Но этого может оказаться достаточно для снижения иммунитета.
Нужно помнить, что для нормальной работы иммунной системы нужен не только витамин С, но и другие, прежде всего группы В. Не хватает организму зимой и витамина D, поскольку до кожи, где он образуется под действием ультрафиолетовых лучей, доходит слишком мало солнечного света. Повышается зимой и потребность в витаминах А, Е, РР.
Что делать:
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Польза лимонной воды: Как дожить до 100 лет
(2)
Влад19
,
05.02.2021
-
Узнайте, насколько вы жизнерадостный человек. Тест.
(1)
Лариса
,
17.08.2018
20250221174821