Многие современные диетологи активно пропагандируют разные системы раздельного питания Говорят, именно таким образом можно достичь максимального эффективного результата Главное, правильно подойти к такой диете В первую очередь нужно запастись терпением, ведь предложенная далее диета продолжается в течение трех месяцев. Кроме того, вовсе не лишней будет консультация врача, помните, что некоторые способы похудения противопоказаны людям, которые имеют проблемы с желудком или другие болезни.
Главный плюс 90-дневной диеты раздельного питания состоит в том, чтобы не просто похудеть, а чтобы вес после оставался на том же уровне. Для этого важно и после диеты сбалансировано питаться и не сочетать белковой и углеводистой пищи. Только тогда обменные процессы изменятся, и лишние килограммы не будут беспокоить.
Суть диеты заключается в том, чтобы постоянно повторять четыре дня разного питания. Похудение следует начинать с белкового (протеинового) дня, далее соблюдаем диету крахмального дня, потом углеводного, и далее фруктового. После первых четырех дней принцип питания повторяем. Только каждый 29-ый день нужно делать разгрузочным. В его течение можно пить только воду и нельзя ничего кушать. Последовательность этих дней менять нельзя, иначе разрушится весь принцип диеты и результата не будет.
Перейдем непосредственно к меню питания. Каждое утро, вне зависимости от дня диеты на завтрак следует кушать фрукты. Сочетать их можно как вам угодно, но лучше не переусердствовать. Также подойдут и сушеные фрукты, семена, орехи. Хорошо пить фруктово-овощные соки, и даже рекомендуется употреблять напиток из свежевыжатого лимона.
Белковый (протеиновый) деньВступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Польза лимонной воды: Как дожить до 100 лет
(2)
Влад19
,
05.02.2021
-
Узнайте, насколько вы жизнерадостный человек. Тест.
(1)
Лариса
,
17.08.2018
20250215084335