Если вы читаете этот материал, вероятно, вы уже на тропе стройности и стремитесь улучшить свои знания в области ЗОЖ. Мы составили список из 5 основных заблуждений на тему, с которыми чаще всего сталкиваются новички:
1. «Мед крайне полезен и не навредит фигуре»
Для большинства жителей постсоветского пространства это аксиома, которую никто не смеет оспаривать. На самом деле, пчелиный мед относится к сахарам, поэтому и тут стоит знать меру. Если вы уверены в его пользе, то употребляйте его маленькими порциями (не более 1 ложки в день — для поддержания иммунитета).
2. «Во фруктах много витаминов»
Да, такое утверждение справедливо для плодов из бабушкиного сада и огорода. Фрукты из супермаркета содержат больше химикатов и сахара, чем реальной пользы для организма. Дважды подумайте, стоит ли брать в январе гигантскую клубнику из ближайшего магазина.
3. Пренебрежение подсчетом калорий
Если вы добавляете в салат нерафинированное оливковое масло, едите много каш и орехов – это здорово. Только не стоит забывать, что "полезно" и "калорийно" – это 2 совершенно разных термина. Если вы стремитесь сбросить лишний вес, следите за размером порций и общей калорийностью рациона!
4. «Зеленый чай — лучший напиток»
Часто люди пренебрегают обычной водой в пользу знаменитого своими чудодейственными свойствами зеленого чая. Не забывайте, чай относится к мочегонным напиткам, которые способствуют обезвоживанию. Помимо этого, он обладает стимулирующим действием: крайняя норма – 5 чашек в сутки.
5. Недоверие к витаминным комплексам
В актуальной экологической ситуации просто невозможно получить весь необходимый перечень витаминов и минералов из привычных продуктов питания. Для поддержания здоровья и бодрости в любое время года дополняйте рацион качественными витаминами.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
КОГДА АРТРОЗ КОЛЕНА НЕ ОСТАНОВИТЬ, ПОМОЖЕТ ЛИ ЭНДОПРОТЕЗ?
(1)
churchur
,
13.04.2019
-
ЗАЧЕМ ЖЕВАТЬ СЕМЕНА ЛЬНА
(2)
Карелка
,
02.04.2019
-
КАКУЮ РЫБУ ЛУЧШЕ ПОКУПАТЬ + 5 ПРАВИЛ ВЫБОРА РЫБЫ (ЧАСТЬ 1)
(1)
Карелка
,
02.04.2019
-
ТОШНОТА ПО УТРАМ: ПРИЧИНЫ И МЕТОДЫ ПРОФИЛАКТИКИ
(1)
Sir
,
08.02.2019
-
“СТОППЕРЫ”, ИЛИ 3 СПОСОБА ПЕРЕСТАТЬ ЕСТЬ, КОГДА НЕ ГОЛОДЕН
(1)
Sir
,
27.01.2019
-
МИФЫ О БЕГОВЫХ ДОРОЖКАХ
(1)
Sir
,
24.01.2019
-
ТОП 10 Самых полезных продуктов для продления жизни
(1)
Николай
,
14.12.2018
-
МЫШЕЧНЫЕ БОЛИ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. ПРИРОДА ЭТОГО ЯВЛЕНИЯ. СТИМУЛЫ РОСТА МЫШЦ.
(1)
Александр 77
,
25.11.2018
-
5 ЯДОВ, КОТОРЫЕ МЫ ЕДИМ ВМЕСТЕ С ПРИВЫЧНЫМИ ПРОДУКТАМИ
(1)
Николай
,
20.11.2018
20250313195726