Тренируемся правильно
Для начала придется признать: в домашних условиях, тренируясь только с весом собственного тела, это сделать не получится. Придется отправляться в тренажерный зал. Причем, чтобы избежать травм и освоить правильную технику, лучше провести хотя бы несколько персональных занятий с инструктором. Вам необходимы базовые многосуставные упражнения, то есть те, в которых задействовано сразу несколько крупных мышечных групп. Именно они прекрасно способствуют набору веса.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены