У вас сложности с производительностью? Не можете сосредоточиться на работе и литрами пьете кофе, чтобы хоть как-то взбодриться? Есть множество способов повысить свою работоспособность, вот 20 наиболее легких и работающих из них:
- Высыпайтесь.
Все мы знаем, что нужно спать по 7-8 часов в сутки, но не всегда следуем этому правилу. Приучите себя ложиться не позднее 23:00, и уже очень скоро вам не придется сталкиваться с ежедневным мучительным подъемом.
- Белковый завтрак.
Пища, богатая белком – лучшее начало дня. Приготовьте себе утром омлет, например, с помидорами, сыром или грибами вместо дежурного бутерброда, и вы увидите, насколько проще будет дожить до обеда, не отвлекаясь на голодное урчание в животе.
- Готовьте обед заранее.
Приготовьте обед с вечера и возьмите с собой на работу или выберете себе ресторан или кафе поблизости от офиса, где подают здоровые блюда. Таким образом, вам не придется перекусывать чем попало. читать далее
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
20 признаков нездоровых отношений + 3 секрета от семейного психолога
(4)
Yana_B
,
26.11.2017
-
Финики. Польза для организма и рецепты
(1)
Проект о женском счастье
,
17.11.2017
-
Как избавиться от боли в спине
(1)
Mama-On-Line.ru
,
30.10.2017
-
Топ цитат об уверенности в себе
(1)
Проект о женском счастье
,
08.10.2017
-
Очень вредные пищевые привычки
(2)
Yana_B
,
22.08.2017
20250127183727