Как подтянуть обвисшие руки в домашних условиях и укрепить спину, если у вас нет времени ходить в зал, но есть большой мяч - фитбол?
Такой простой, но эффективный инструмент, как фитбол, пришел к нам из Швейцарии. В 50-х годах прошлого века, врач реабилитолог Сюзан Кляйнфогельбах первая применила этот агрегат в медицинских целях.
Оздоровительный эффект от работы с фитболом был невероятно высок: у больных, выполняющих упражнения на мячах, процессы регенерации в тканях происходили интенсивнее, мышцы и ткани стали более эластичными, улучшилось крово- и лимфообращение, а также обмен веществ в межпозвонковых дисках.
Сегодня фитбол есть практически во всех фитнес-центрах. Это один из самых эффективных снарядов для коррекции фигуры, укреплению рук, спины, и всего тела. Это достигается из-за того, что мяч не устойчив, и тело постоянно балансирует, а большое количество мышц находятся в напряжении, что тяжело достичь в других упражнениях или на других снарядах.
В этом видео приведены простые, но эффективные упражнения с фитболом для рук и спины,которые можно выполнять в домашних условиях.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
20 признаков нездоровых отношений + 3 секрета от семейного психолога
(4)
Yana_B
,
26.11.2017
-
Финики. Польза для организма и рецепты
(1)
Проект о женском счастье
,
17.11.2017
-
Как избавиться от боли в спине
(1)
Mama-On-Line.ru
,
30.10.2017
-
Топ цитат об уверенности в себе
(1)
Проект о женском счастье
,
08.10.2017
-
Очень вредные пищевые привычки
(2)
Yana_B
,
22.08.2017
20250219030934