Можно ли есть после тренировок? Среди людей существует распространённое заблуждение, что после физических нагрузок есть не рекомендуется. Это неверно. После интенсивных нагрузок необходимо восполнять запасы потерянной жидкости и энергии. Если вы станете слишком долго выжидать, то организм будет хранить пищу в виде жира, вместо того, чтобы «кормить» мышцы. В течение часа после тренировки вам необходима сбалансированная пища, содержащая белки и углеводы. Белки помогут мышцам восстановиться, а углеводы пополнят ваши энергетические уровни. Кроме того, правильное питание после занятия спортом положительно влияет на ваш организм, подготавливая его к следующим активным тренировкам. О том, что можно есть и сколько после интенсивных физических нагрузок, читайте далее>>
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
20 признаков нездоровых отношений + 3 секрета от семейного психолога
(4)
Yana_B
,
26.11.2017
-
Финики. Польза для организма и рецепты
(1)
Проект о женском счастье
,
17.11.2017
-
Как избавиться от боли в спине
(1)
Mama-On-Line.ru
,
30.10.2017
-
Топ цитат об уверенности в себе
(1)
Проект о женском счастье
,
08.10.2017
-
Очень вредные пищевые привычки
(2)
Yana_B
,
22.08.2017
20250127185101