Исследователи обнаружили, что люди, записывающие глубокие переживания, повышают свой иммунитет, выходят из депрессии и даже радикально меняют свою жизнь.
Более 20 лет доктор Джеймс У. Пеннебейкер дает людям задание: записать свои глубочайшие чувства по поводу эмоциональной встряски в своей жизни.
Вот его рецепт: писать в течение 15 или 20 минут четыре дня подряд. Эффект от этого простой инструкции потрясающий. Люди избавляются от стресса, испытывают небывалый душевный подъем, улучшают свои рабочие и учебные показатели.
Так же после завершения упражнения в соответствии с Пеннебейкером, снижаются симптомы хронических заболеваний, а анализы крови показывают укрепление иммунной системы.
Сейчас Д. Пеннбейкер, профессор кафедры психологи в Университете штата Техас в Остине и автор нескольких книг, и является пионером в изучении записи эмоций. Считает, что записанная проблема, это заархивированный файл. Читать далее>>
Это интересно
+2
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
20 признаков нездоровых отношений + 3 секрета от семейного психолога
(4)
Yana_B
,
26.11.2017
-
Финики. Польза для организма и рецепты
(1)
Проект о женском счастье
,
17.11.2017
-
Как избавиться от боли в спине
(1)
Mama-On-Line.ru
,
30.10.2017
-
Топ цитат об уверенности в себе
(1)
Проект о женском счастье
,
08.10.2017
-
Очень вредные пищевые привычки
(2)
Yana_B
,
22.08.2017
20250104144647