«Бодибилдинг, фитнес, упражнения»: темы автора gal4enok

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}

Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Спорт → Физкультура

Бодибилдинг, фитнес, упражнения 1175

Вступить в группу

Открытая группа
6939 участников

Администратор Diagnoz

Описание группы

Группа посвящена полной информации по правильной и быстрой накачке мышц. Упражнения для мышц написаны на простом человеческом языке без лишней информации. Все предельно просто и понятно. Мы за здоровй образ жизни.

показать весь текст

Важные темы:

Модератор BeyondEarth

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО? (1)

Милафитнес
, 28.03.2019
5 СОВЕТОВ ДЛЯ БОЛЬШОГО ТРИЦЕПСА (1)

sobacaigor
, 18.06.2018
ДОМАШНЯЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН: МАССА + РЕЛЬЕФ (4)

Brizz
, 02.08.2017
ВАЖНО! Правила публикации для авторов! (2)

stuffy
, 12.06.2017
Тренировка после долгого перерыва (2)

БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
, 26.04.2017

20250415153947

Темы

Галерея

Поиск по группе

Все подрубрики

Темы автора gal4enok

Как накачать шею в тренажерном зале?

Здравствуйте, дорогие друзья! Дорогие искатели силы! Многих интересует вопрос какие есть упражнения на шею? Этот вопрос интересует многих

20.06.2016

Пожаловаться

Комментировать 524 просмотра vote

vote

0

Жим гантелей над головой стоя

Дорогие друзья, здравствуйте! Сегодня я продолжу разговаривать о дельтах! Хочешь себе красивые накаченные плечи?! Тогда эта статья для тебя

20.06.2016

Пожаловаться

Комментировать 576 просмотров vote

vote

0

Разведение гантелей стоя в наклоне (МАХИ)

Физкульт привет, друзья! В этом выпуске вы узнаете про упражнение разведение гантелей стоя в наклоне, или попросту говоря (МАХИ) Наше тело красиво тогда, когда развито пропорционально! Знаю таких людей которые ходят в зал, у них красивый раскаченный торс, но ноги! Господи! Эти ноги, они как спички, смотрится довольно смешно!Если вы качаетесь, то уделяйте время всем мышцам вашего тела! Это же правило относится и к построению ваших плеч! Форму нашим плечам задают три пучка мышц

14.06.2016

Пожаловаться

Комментировать 671 просмотр vote

vote

0

Упражнения расширяющие грудную клетку

Привет, друзья! В этом выпуске вы узнаете какие есть упражнения расширяющие грудную клетку

12.06.2016

Пожаловаться

Комментировать 746 просмотров vote

vote

0

Концентрированный подъем гантели на бицепс

Физкульт привет, друзья! Сегодня я вам расскажу как правильно выполнять концентрированный подъем гантели на бицепс

11.06.2016

Пожаловаться

Комментировать 666 просмотров vote

vote

0

Подъем Штанги На Бицепс Стоя, Техника Выполнения

Привет, друзья! С приходом лета многие парни задумываются о больших руках и как их накачать?! Упражнение которое мы с вами разберем, считается наилучшим для построения рук при правильной технике выполнения! В этом выпуске мы поговорим о том как тренировать бицепс

31.05.2016

Пожаловаться

Комментировать 585 просмотров vote

vote

0

Жим Штанги В верх Стоя

Физкульт привет, друзья! И сегодня у нас на очереди разбор упражнения жим штанги в вех стоя

27.05.2016

Пожаловаться

Комментировать 581 просмотр vote

vote

0

Разгибание рук на блоке вниз

Привет друзья! В этом выпуске мы разберем упражнение разгибание рук на блоке вниз

22.05.2016

Пожаловаться

Комментировать 584 просмотра vote

vote

0

Протяжка со штангой стоя (ТЯГА ШТАНГИ К ПОДБОРОДКУ)

Привет друзья! Все не было времени написать новую статью

21.05.2016

Пожаловаться

Комментировать 746 просмотров vote

vote

0

Сгибание ног в тренажере, техника выполнения

Здравствуйте дорогие друзья! И сегодня у нас на очереди разбор упражнения сгибание ног в тренажере, техника выполнения

10.05.2016

Пожаловаться

Комментировать 457 просмотров vote

vote

0

Жим ногами в тренажере, техника выполнения

Здравствуйте дорогие друзья! И сегодня у нас на очереди разбор упражнения жим ногами в тренажере, техника выполнения

09.05.2016

Пожаловаться

Комментировать 428 просмотров vote

vote

0

Наклоны вперед со штангой на плечах

Привет, ребята! Вот сегодня думала что бы вам такое интересное написать, а самое главное полезное? И надумала одно замечательное упражнение, о котором я вам сейчас расскажу

05.05.2016

Пожаловаться

Комментировать 617 просмотров vote

vote

0

Тяга горизонтального блока к животу

Привет друзья! Сегодня будем рассматривать такое важное упражнение как тяга горизонтального блока к животу

04.05.2016

Пожаловаться

Комментировать 549 просмотров vote

vote

0

Шраги со штангой техника

Привет, друзья! В этом выпуске вы узнаете шраги со штангой техника, для чего это упражнения и какие мышцы работают в этом упражнении

03.05.2016

Пожаловаться

Комментировать 450 просмотров vote

vote

0

Какие мышцы работают при отжимании на брусьях?

Привет, друзья! В этом выпуске вы узнаете какие мышцы работают при отжимании на брусьях? Вы узнаете как проработать свои грудные мышцы, узнаете как правильно отжиматься на брусьях, чтобы максимально задействовать мышцы груди и максимально круто их развивать! Я вам дам рекомендации чтобы вы могли качественнее сокращать ваши грудные

02.05.2016

Пожаловаться

Комментировать 873 просмотра vote

vote

0

Жим гантелей на наклонной скамье 30 градусов

Привет друзья! И сейчас мы с вами разберем упражнение жим гантелей на наклонной скамье 30 градусов

26.04.2016

Пожаловаться

Комментировать 494 просмотра vote

vote

0

Как научиться правильно отжиматься от пола?

Привет друзья! А вот и новая статья! В этом выпуске вы узнаете как научиться правильно отжиматься от пола? Существует просто огромное количество модификаций этого упражнения, и вы должны для себя решить какую мышечную группу вы хотите развивать! — Традиционно можно развивать мышцы груди, трицепс, мышцы кора и даже дельтовидные мышцы! Если поставить широко руки то будут задействованы грудные мышцы

26.04.2016

Пожаловаться

Комментировать 613 просмотров vote

vote

0

Тренировка бицепса на скамье Скотта

Привет друзья! В этом выпуске вы узнаете как делать тренировку бицепса на скамье Скотта! Скамья Ларри Скотта, ее правильное использование, и каких ошибок следует избегать! Один из самых распространенных тренажеров без всяких сомнений

24.04.2016

Пожаловаться

Комментировать 672 просмотра vote

vote

0

Сведение рук в тренажере сидя

Здравствуйте читатели моего блога

19.04.2016

Пожаловаться

Комментировать 573 просмотра vote

vote

0

Как повысить тестостерон в организме мужчины?

Всем привет! В этом выпуске я вам расскажу как повысить тестостерон в организме мужчины! Тот самый мифический гормон который помогает нашим мышцам расти а нашему жиру разрушаться! Тестостерон КОРОЛЬ гормонов! Самый лучший анаболический гормон, обеспечивающий прирост мышечной массы

18.04.2016

Пожаловаться

Комментировать 957 просмотров vote

vote

0

Тяга горизонтального блока к животу

Привет друзья! Сегодня будем рассматривать такое важное упражнение как тяга горизонтального блока к животу

16.04.2016

Пожаловаться

Комментировать 578 просмотров vote

vote

0

Тяга гантели к груди в наклоне

Приветствую вас друзья! И сейчас мы рассмотрим такое важное упражнение как тяга гантели к груди в наклоне для развития мышц спины

12.04.2016

Пожаловаться

Комментировать 646 просмотров vote

vote

0

Упражнения чтобы накачать ягодицы в домашних условиях часть №2

Привет друзья! Вот и готова для вас вторая часть и в ней вы узнаете упражнения чтобы накачать ягодицы в домашних условиях

05.04.2016

Пожаловаться

Комментировать 505 просмотров vote

vote

0

Программа тренировки ног для девушек

Друзья, всем привет! В этом выпуске вы узнаете программу тренировки ног для девушек

05.04.2016

Пожаловаться

Комментировать 452 просмотра vote

vote

0

Роль белка в питании человека?

Привет ребята! В этом выпуске я хочу рассказать о БЕЛКЕ

30.03.2016

Пожаловаться

Комментировать 424 просмотра vote

vote

0

КАКОЙ СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕИН ЛУЧШЕ ВЫБРАТЬ?

Привет друзья

21.03.2016

Пожаловаться

Комментировать 408 просмотров vote

vote

0

МОЩНЫЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ. КАК НАКАЧАТЬ?

Привет друзья

18.03.2016

Пожаловаться

Комментировать 529 просмотров vote

vote

0

ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА ВНИЗ ПРЯМЫМИ РУКАМИ

Привет дорогие друзья

16.03.2016

Пожаловаться

Комментировать 542 просмотра vote

vote

0

КАК ПРАВИЛЬНО НАКАЧАТЬ ТРАПЕЦИЮ?

Здравствуйте дорогие друзья

14.03.2016

Пожаловаться

Комментировать 532 просмотра vote

vote

0

КАК НАКАЧАТЬ МУСКУЛИСТЫЕ РУКИ?

Всем огромный привет

12.03.2016

Пожаловаться

Комментировать 804 просмотра vote

vote

0

Подрубрики