{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}

Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

• Выпуски
• Группы
• Подборки

•   Все вместе
• Автомобили
• Бизнес и карьера
• Дом и семья
• Мир женщины
• Hi-Tech
• Компьютеры и интернет
• Культура, стиль жизни
• Новости и СМИ
• Общество
• Прогноз погоды
• Спорт
• Страны и регионы
• Туризм
• Экономика и финансы
•   Email-маркетинг

Спорт → Физкультура

Бодибилдинг, фитнес, упражнения 1175

Вступить в группу

Открытая группа

6937 участников

Администратор Diagnoz

Описание группы

Группа посвящена полной информации по правильной и быстрой накачке мышц. Упражнения для мышц написаны на простом человеческом языке без лишней информации. Все предельно просто и понятно. Мы за здоровй образ жизни.

показать весь текст

Важные темы:

• ВАЖНО! Правила публикации для авторов! (2)
• Требуются модераторы в группу

Модератор BeyondEarth

Активные участники:

BeyondEarth

roshel

Последние откомментированные темы:

• КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО? (1)
  
  Милафитнес
  , 28.03.2019
• 5 СОВЕТОВ ДЛЯ БОЛЬШОГО ТРИЦЕПСА (1)
  
  sobacaigor
  , 18.06.2018
• ДОМАШНЯЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН: МАССА + РЕЛЬЕФ (4)
  
  Brizz
  , 02.08.2017
• ВАЖНО! Правила публикации для авторов! (2)
  
  stuffy
  , 12.06.2017
• Тренировка после долгого перерыва (2)
  
  БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
  , 26.04.2017

20250426222206

Реклама

• Темы
• Галерея
• Файлы
• Поиск по группе

 Темы 

Галерея

Файлы

 Поиск по группе

Все подрубрики

Темы автора GalinaNikolaeva

Продукты содержащие углеводы

  Здравствуйте друзья с вами снова Обухов Сергей и вы на моём блоге силаичесть

GalinaNikolaeva

26.01.2016

Пожаловаться

Комментировать  1158 просмотров 0

Таблица белков жиров углеводов

Таблица калорийности продуктов   Таблица белков жиров углеводов   1 грамм жира = 9 ккал

GalinaNikolaeva

26.01.2016

Пожаловаться

Комментировать  640 просмотров 0

Спорт и вегетарианство

Спорт и вегетарианство   Здравствуйте друзья, и сегодня тема вечного спора может ли спортсмен бытьвегетарианцем? Можно ли поставить «равно» между словами вегетарианство ибодибилдинг?   Как думаете, можно ли отказаться от употребления мяса, рыбы и достигать высоких результатов?  И как показывает практика, оказывается можно! Есть выдающиеся спортсмены вегетарианцы, например Билл Перл, был знаменитым бодибилдером, и он являлся кумиром Арнольда Шварценеггера

GalinaNikolaeva

21.01.2016

Пожаловаться

Комментировать  406 просмотров 0

Вредно ли есть яйца каждый день или это миф?

  Сегодня поговорим об одном из лучших продуктов в бодибилдинге – яйцах

GalinaNikolaeva

21.01.2016

Пожаловаться

Комментировать  623 просмотра 0

Роль жиров в организме человека

Жиры в организме и их функции

GalinaNikolaeva

18.01.2016

Пожаловаться

Комментировать  393 просмотра 0

Все о твороге

Все что нужно знать о твороге

GalinaNikolaeva

18.01.2016

Пожаловаться

Комментировать  406 просмотров 0

Как выбрать тренажёрный зал

Как выбрать подходящий тренажёрный зал?   Для того чтобы тренировки приносили максимальный эффект необходимо желание и оборудование

GalinaNikolaeva

18.01.2016

Пожаловаться

Комментировать  285 просмотров 0

Как лечить растяжение связок

Как лечить растяжение связок?   В бодибилдинге и пауэрлифтинге очень частое и распространённое явление – боль в плече, связанная с растяжением связок

GalinaNikolaeva

18.01.2016

Пожаловаться

Комментировать  463 просмотра 0

Как правильно приседать чтобы накачать ягодицы

Как правильно приседать, чтобы накачать ягодицы?   Про то, как накачать попу в тренажёрном зале и как накачать попу дома, я уже писал, можете ознакомиться

GalinaNikolaeva

18.01.2016

Пожаловаться

Комментировать  1524 просмотра 0

Инсулиновый индекс и его роль в жиросжигании

Что такое инсулиновый индекс продуктов?   Инсулиновый индекс – это показатель вырабатываемого организмом инсулина в ответ на приём пищи

GalinaNikolaeva

18.01.2016

Пожаловаться

Комментировать  514 просмотров 0

диета БУЧ – белково-углеводное чередование

Что представляет собой диета БУЧ – белково-углеводное чередование?   БУЧ – это диета углеводного чередования с изменением калорийности в течение недели

GalinaNikolaeva

11.01.2016

Пожаловаться

Комментировать  447 просмотров 0

Как убрать живот?

Как убрать живот?   Когда в нашем рационе поступление энергии из пищи превышает расходы, тело начинает складировать запасы энергии в виде жира, а он откладывается двумя способами

GalinaNikolaeva

11.01.2016

Пожаловаться

Комментировать  500 просмотров 0

Дневник тренировок — путь к прогрессу

Зачем нужен дневник тренировок и как его вести?   Приветствую вас друзья, и сегодня очень важная тема – дневник тренировок

GalinaNikolaeva

08.01.2016

Пожаловаться

Комментировать  383 просмотра 0

Как накачать предплечья как у Папайя

Как же накачать предплечья?   Здравствуйте дорогие друзья, с вами снова Обухов Сергей и сегодня я решил написать о том, как накачать предплечья

GalinaNikolaeva

04.01.2016

Пожаловаться

Комментировать  750 просмотров 0

Как накачать шею как у быка

Как накачать шею?   Мощная шея выглядит брутально, она всегда на виду

GalinaNikolaeva

04.01.2016

Пожаловаться

Комментировать  769 просмотров 0

Как накачать трапецию

Как же накачать трапецию?   Трапецию можно поделить на 3 части – верх, середина и низ

GalinaNikolaeva

04.01.2016

Пожаловаться

Комментировать  527 просмотров 0

Как накачать икры

Как же накачать икры? Максимально включается в работу камбаловидная мышца, когда ноги согнуты в коленях

GalinaNikolaeva

04.01.2016

Пожаловаться

Комментировать  441 просмотр 0

Быстрые (простые) углеводы

Что такое простые углеводы?   Простые (быстрые) углеводы – это соединения, состоящие из одной или двух молекул моносахаридов

GalinaNikolaeva

04.01.2016

Пожаловаться

Комментировать  473 просмотра 0

Как накачать чёткий пресс

Как накачать пресс в тренажёрном зале?   Сегодня поговорим об упражнениях на пресс в тренажёрном зале, т

GalinaNikolaeva

04.01.2016

Пожаловаться

Комментировать  439 просмотров 0

Как накачать трицепс

Как раскачать огромный трицепс?   Так как трицепс составляет 2/3 объёма руки, не стоит про него забывать

GalinaNikolaeva

23.12.2015

Пожаловаться

Комментировать  861 просмотр 0

Как накачать бицепс

Как грамотно качать бицепс?   Бицепс состоит из 2 головок (БИ — переводится как 2)

GalinaNikolaeva

22.12.2015

Пожаловаться

Комментировать  546 просмотров 0

Как накачать руки — базуки

Как накачать руки (бицепс + трицепс)?   Сейчас поговорим об ошибках, которые лимитируют ваш прогресс

GalinaNikolaeva

21.12.2015

Пожаловаться

Комментировать  923 просмотра 0

Как раскачать спину что экватор

  Как накачать широкую спину? Тренируя спину, необходимо делать акцент на развитие 3 мышц

GalinaNikolaeva

20.12.2015

Пожаловаться

Комментировать  502 просмотра 0

Раскачай широкие плечи и стань трёхголовым

Как накачать огромные круглые плечи (дельты)?   Плечо делится на передний, средний и задний пучок

GalinaNikolaeva

20.12.2015

Пожаловаться

Комментировать  698 просмотров 0

Как накачать ноги

Как накачать ноги?   Здравствуйте друзья, сегодня у нас на повестке дня самая большая мышечная группа и для многих самая не любимая, ведь её тяжелее всего тренировать

GalinaNikolaeva

18.12.2015

Пожаловаться

Комментировать  926 просмотров 0

Как накачать грудные мышцы. Фишки и рекомендации

Как же накачать грудные мышцы? Здравствуйте дорогие друзья

GalinaNikolaeva

18.12.2015

Пожаловаться

Комментировать  508 просмотров 0

За сколько можно накачаться

За сколько же можно накачаться?   Здравствуйте дорогие друзья! Сегодняшняя тема больше подходит для новичков, т

GalinaNikolaeva

16.12.2015

Пожаловаться

Комментировать  650 просмотров 0

Почему не растут мышцы и как заставить их расти

Почему же не растут мышцы и как заставить их расти?   Тема эта очень важна для большинства, ведь многие так и не могут понять, как же нужно тренироваться для увеличения своих объёмов

GalinaNikolaeva

15.12.2015

Пожаловаться

Комментировать  518 просмотров 0

Как составить программу тренировок

Как самостоятельно составить программу тренировок?   Каждый, кто только начинает свой путь телостроительства, верит в чудо добавки и чудо методики, которые моментально нарастят на нём груду мышц

GalinaNikolaeva

15.12.2015

Пожаловаться

Комментировать  450 просмотров 0

Все что нужно знать об Омега 3

Что же такое омега 3 и в чем польза?   Омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты

GalinaNikolaeva

15.12.2015

Пожаловаться

Комментировать  383 просмотра 0

• ↑ написано позже
• 2
• написано раньше ↓

Подрубрики