{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}

Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

• Выпуски
• Группы
• Подборки

•   Все вместе
• Автомобили
• Бизнес и карьера
• Дом и семья
• Мир женщины
• Hi-Tech
• Компьютеры и интернет
• Культура, стиль жизни
• Новости и СМИ
• Общество
• Прогноз погоды
• Спорт
• Страны и регионы
• Туризм
• Экономика и финансы
•   Email-маркетинг

Спорт → Физкультура

Бодибилдинг, фитнес, упражнения 1175

Вступить в группу

Открытая группа

6939 участников

Администратор Diagnoz

Описание группы

Группа посвящена полной информации по правильной и быстрой накачке мышц. Упражнения для мышц написаны на простом человеческом языке без лишней информации. Все предельно просто и понятно. Мы за здоровй образ жизни.

показать весь текст

Важные темы:

• ВАЖНО! Правила публикации для авторов! (2)
• Требуются модераторы в группу

Модератор BeyondEarth

Активные участники:

BeyondEarth

roshel

Последние откомментированные темы:

• КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО? (1)
  
  Милафитнес
  , 28.03.2019
• 5 СОВЕТОВ ДЛЯ БОЛЬШОГО ТРИЦЕПСА (1)
  
  sobacaigor
  , 18.06.2018
• ДОМАШНЯЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН: МАССА + РЕЛЬЕФ (4)
  
  Brizz
  , 02.08.2017
• ВАЖНО! Правила публикации для авторов! (2)
  
  stuffy
  , 12.06.2017
• Тренировка после долгого перерыва (2)
  
  БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
  , 26.04.2017

20250403180121

Реклама

• Темы
• Галерея
• Файлы
• Поиск по группе

 Темы 

Галерея

Файлы

 Поиск по группе

Все подрубрики

Темы автора kozyr

Топ - 5 упражнений на каждую группу мышц

Здравствуйте дорогие читатели! Мне часто задают вопрос - какие упражнения на ту или иную группу мышц являются наиболее эффективными? Упражнений в бодибилдинге пройсто уйма - их не счесть! В основном каждое самое эффективное упражнение дублируют еще десяток похожих упражнений, но по смыслу одиннаковых, может только менее эффективных

kozyr

25.02.2016

Пожаловаться

Комментировать  680 просмотров 1

Как тренироваться без штанги, гантелей и тренажеров?

Тем, кто живет в городе и имеет достаточное количество денежных средств, данная статья не принесет никакой пользы

kozyr

25.02.2016

Пожаловаться

Комментировать  694 просмотра 0

Отзывы на книгу "Домашний тренинг - максимум свободы"

Это лучшая книга по развитию фигуры как для парней, так и для девушек

kozyr

20.02.2016 , обновлено  20.02.2016

Пожаловаться

Комментировать  1167 просмотров 0

Как тренироваться, если нет физической возможности выполнить нужное количество повторений?

Эта статья написана для людей, страдающих избыточным весом

kozyr

20.02.2016

Пожаловаться

Комментировать  603 просмотра 0

Программа «88» — 1. Домашний тренинг - максимум свободы

Программа «88» — 1 Сплит (три тренировки в неделю) День первый

kozyr

18.02.2016

Пожаловаться

1 комментарий  7186 просмотров 0

Тренировки дома - эффективно

Совсем недавно я наткнулся на просторах интернета на очень хорошую книгу Сержа Домогацкого "Домашний тренинг - максимум свободы"

kozyr

17.02.2016

Пожаловаться

Комментировать  709 просмотров 0

Тренинг.Миф и реальность.Часть 2

СИЛОВОЙ ТРЕНИНГМифы и реальность силового тренинга Часть 2 МИФ

kozyr

17.02.2016

Пожаловаться

Комментировать  515 просмотров 0

Топ - 5 упражнений на каждую группу мышц

Здравствуйте дорогие читатели! Мне часто задают вопрос - какие упражнения на ту или иную группу мышц являются наиболее эффективными? Упражнений в бодибилдинге пройсто уйма - их не счесть! В основном каждое самое эффективное упражнение дублируют еще десяток похожих упражнений, но по смыслу одиннаковых, может только менее эффективных

kozyr

14.02.2016

Пожаловаться

Комментировать  1240 просмотров 0

Силовой тренинг. Миф и реальность

Начинающим культуристам практически нереально добиться успеха в силовом тренинге без четкого руководства

kozyr

14.02.2016

Пожаловаться

Комментировать  630 просмотров 0

Домашний тренинг - максимум свободы

Революционная книга в области бодибилдинга по очень эффективной методике

kozyr

14.02.2016 , обновлено  14.02.2016

Пожаловаться

Комментировать  1983 просмотра 0

Принципы Вейдера. Методика победителя

В предыдущей статьях я рассказывал про тренировочные принципы "гуру" бодибилдинга Джо Вейдера для начинающих и более опытных атлетов

kozyr

15.01.2016

Пожаловаться

Комментировать  419 просмотров 0

Невозможное - возможно!Мощнейшая методика для мужчин и девушек

С новым годом дорогие спортсмены!!! Наступил новый 2016 год и пора что то поменять в своей жизни

kozyr

15.01.2016

Пожаловаться

Комментировать  696 просмотров 0

Топ - 5 упражнений на каждую группу мышц

Здравствуйте дорогие читатели! Мне часто задают вопрос - какие упражнения на ту или иную группу мышц являются наиболее эффективными? Упражнений в бодибилдинге пройсто уйма - их не счесть! В основном каждое самое эффективное упражнение дублируют еще десяток похожих упражнений, но по смыслу одиннаковых, может только менее эффективных

kozyr

11.01.2016

Пожаловаться

Комментировать  564 просмотра 0

Свобода от тренажеров. Тренировочная программа 88

В прошлом обозрении в рамках программы "Свобода от тренажеров" я рассказал вам о тренировке в домашних условиях для набора мышечной массы

kozyr

11.01.2016

Пожаловаться

Комментировать  572 просмотра 0

Свобода от тренажеров.Набор массы

В рамках программы "Свобода от тренажеров" я хочу вас познакомить с тренировками, которые вы можете проводить в домашних условиях без использования дорогостоящих беговых дорожек, тренажеров Смитта, велотренажеров, статических и динамических тренажеров и т

kozyr

10.01.2016

Пожаловаться

Комментировать  597 просмотров 0

Принципы Вейдера. Часть 3. Профи

В предыдущей статьях я рассказывал про тренировочные принципы "гуру" бодибилдинга Джо Вейдера для начинающих и более опытных атлетов

kozyr

09.01.2016

Пожаловаться

Комментировать  634 просмотра 0

Топ - 5 упражнений на каждую группу мышц

Здравствуйте дорогие читатели! Мне часто задают вопрос - какие упражнения на ту или иную группу мышц являются наиболее эффективными? Упражнений в бодибилдинге пройсто уйма - их не счесть! В основном каждое самое эффективное упражнение дублируют еще десяток похожих упражнений, но по смыслу одиннаковых, может только менее эффективных

kozyr

08.01.2016

Пожаловаться

Комментировать  676 просмотров 0

Апгрейд. Программа тренировок.

                                  Апгрейд

kozyr

08.01.2016

Пожаловаться

Комментировать  1545 просмотров 0

Бодибилдинг 2015. Тренировка сердца и выносливости

                                                        Сердце

kozyr

08.01.2016

Пожаловаться

Комментировать  557 просмотров 0

Новый год наступил. Пора худеть. Программа питания

В предыдущей статье о сушке мы с вами поговорили о программе тренировок, которая наиболее качественна

kozyr

04.01.2016

Пожаловаться

Комментировать  662 просмотра 0

Новый год наступил.Пора худеть. Программа тренировок

Сегодня мы поговорим с вами о программе тренировки на сушке

kozyr

04.01.2016 , обновлено  04.01.2016

Пожаловаться

Комментировать  385 просмотров 0

Новый год - Новая фигура!

С новым годом дорогие спортсмены!!! Наступил новый 2016 год и пора что то поменять в своей жизни

kozyr

04.01.2016

Пожаловаться

Комментировать  434 просмотра 0

Принципы Вейдера. Часть 2

В предыдущей статье я рассказал вам о принципах Вейдера для начинаюших

kozyr

20.12.2015

Пожаловаться

Комментировать  555 просмотров 0

Тест драйв идеальной фигуры

Здравствуйте, дорогие друзья!!!В этом посту хочу еще раз рассказать вам как построить идеальную фигуру за 91 день

kozyr

18.12.2015 , обновлено  18.12.2015

Пожаловаться

Комментировать  411 просмотров 0

Принципы Вейдера.Часть 1

В недавней статье про историю бодибилдинга, а именно про рассвет бодибилдинга я рассказал вам, дорогие спортсмены про двух братьев, которые перевернули отношение к атлетизму, культуризму с ног на голову

kozyr

16.12.2015

Пожаловаться

Комментировать  520 просмотров 0

Бодибилдинг 2015. Типы и темпы движений

Типы и Темпы Движений В рамках рубрики Бодибилдинг 2015, я продолжаю знакомить вас с основными понятиями в мире бодибилдинга

kozyr

11.12.2015

Пожаловаться

Комментировать  562 просмотра 0

Бодибилдинг 2015. Отказ

В рамках рубрики Бодибилдинг 2015 я продолжаю знакомить вас с понятиями бодибилдинга

kozyr

09.12.2015

Пожаловаться

Комментировать  392 просмотра 0

Бодибилдинг 2015. Тренировка для девушек

Так уж сложилось в современном мире, что количество девушек в тренажерных залах стало превышать количество мужчин

kozyr

07.12.2015

Пожаловаться

Комментировать  586 просмотров 0

Аптечная фармакология. Ферменты

Привет, дорогие спортсмены

kozyr

06.12.2015

Пожаловаться

Комментировать  595 просмотров 0

Сделайте идеальный подарок ждя себя и своих близких!Ваше тело-лучшая инвестиция!!!

Здравствуйте, дорогие друзья!!!В этом посту хочу еще раз рассказать вам как построить идеальную фигуру за 91 день

kozyr

06.12.2015

Пожаловаться

1 комментарий  679 просмотров 0

• 1
• написано раньше ↓

Подрубрики