Кефирная и гречневая диеты – одни из самых распространённых.
1. Гречневая диета
Поклонникам гречневой диеты голод не угрожает, ведь гречка, которая составляет основу диеты, достаточно калорийная (100 ккал на 100 г). Также эта крупа содержит множество полезных веществ: железо, магний, кальций, калий.
Есть кашу можно в неограниченных количествах, эффект всё равно гарантирован. Но рацион гречневой диеты достаточно однообразный – только гречневая каша и кефир.
Выдержав неделю такого однообразного питания можно потерять до 7-ми кг.
Дневной рацион гречневой диеты:
• Гречневая каша (запаренная кипятком, без соли, специй и масла) – в неограниченном количестве.
• Кефир нежирный – 1 л
• Вода без газа – в неограниченном количестве
Комментарий врача-диетолога, Ларисы Бойченко
Диета, которая включает в себя гречку, уже хороша сама по себе, потому что огромное количество микроэлементов и витаминов, которые мы получаем с этой крупой, остаются в организме, а все калории, которые даёт гречка, горят в огне белка, которые входят в состав кефира. Поэтому энергию организм берёт из внутренних запасов жира.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО?
(1)
Милафитнес
,
28.03.2019
-
5 СОВЕТОВ ДЛЯ БОЛЬШОГО ТРИЦЕПСА
(1)
sobacaigor
,
18.06.2018
-
ДОМАШНЯЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН: МАССА + РЕЛЬЕФ
(4)
Brizz
,
02.08.2017
-
ВАЖНО! Правила публикации для авторов!
(2)
stuffy
,
12.06.2017
-
Тренировка после долгого перерыва
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
20250122205501