* Уезжая в отпуск, Вы чаще всего попадаете в замкнутый круг: пляжный лежак – кафе – кровать в номере. Чтобы быть в отличной форме Вы должны разорвать этот замкнутый круг и отдыхать активно. В отпуске в Вашем распоряжении много развлечений, не упускайте их. Играйте в пляжный волейбол, катайтесь на всех водных аттракционах и плавайте. Такие нагрузки помогут Вам не только не набрать вес, но и укрепить мышцы.
* Для того, чтобы держать себя в форме, я рекомендую помимо обычного плавания, занятия аквааэробикой. Упражнения, сделанные в воде, за счёт её сопротивления гораздо эффективнее упражнений на суше.
* Вместо разливных соков и газировки, в которых содержится много сахара, пейте чистую воду. Если я обычно рекомендую приблизительно 2 литра, то при жарком климате будут уместны все 3, особенно если Вы отдыхаете активно. Выпитая вода очистит организм, ускорит обмен веществ и даст, хоть и ненадолго, чувство насыщения.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО?
(1)
Милафитнес
,
28.03.2019
-
5 СОВЕТОВ ДЛЯ БОЛЬШОГО ТРИЦЕПСА
(1)
sobacaigor
,
18.06.2018
-
ДОМАШНЯЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН: МАССА + РЕЛЬЕФ
(4)
Brizz
,
02.08.2017
-
ВАЖНО! Правила публикации для авторов!
(2)
stuffy
,
12.06.2017
-
Тренировка после долгого перерыва
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
20250502161001