Дневники похудения: когда лучше тренироваться, утром или вечером?

Я дам Вам 3 универсальных совета, которые помогут найти ответ на этот вопрос.
Совет № 1. Интенсивность тренировки
Время для занятий выбирайте в зависимости от интенсивной тренировки. Лёгкий бег, ходьба в быстром темпе, езда на велосипеде – это тренировки низкой и средней интенсивности. Их лучше всего делать утром. Они придадут Вам бодрости и энергии на весь день. Тренировки вечером начинайте с интенсивных упражнений: отжимания, приседания, пресс, но заканчивайте комплексом на растяжку и йогой. Они помогут расслабиться перед сном.
Совет № 2. Биоритмы
Время для занятий выбирайте в зависимости от того, сова Вы или жаворонок. Если Вы сова, то есть любите поздно ложиться и поздно вставать, то для Вас самое подходящее время для занятий – после 17:00. В это время Ваши силы и энергия находятся на пике, поэтому эффективность тренировки будет выше, а результаты не заставят себя ждать. А вот жаворонкам, которые любят рано ложиться и рано вставать, я рекомендую тренироваться с 6 до 9 утра. Результативность занятий в это время для Вас будет максимальная.

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Дневники похудения: когда лучше тренироваться, утром или вечером? Я дам Вам 3 универсальных совета, которые помогут найти ответ на этот вопрос Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/bodibilding-pauerliftinggruppa-posvyaschena-polnoj-informatsii-po-pravilnoj-i-byistroj-nakachke-myishts/8112393/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Дневники похудения: когда лучше тренироваться, утром или вечером? </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;"> Я дам Вам 3 универсальных совета, которые помогут найти ответ на этот вопрос </div> </div> Дневники похудения: когда лучше тренироваться, утром или вечером? <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/bodibilding-pauerliftinggruppa-posvyaschena-polnoj-informatsii-po-pravilnoj-i-byistroj-nakachke-myishts/8112393/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Дневники похудения: когда лучше тренироваться, утром или вечером?</a> <div style="font-family:trebuchet MS;"> Я дам Вам 3 универсальных совета, которые помогут найти ответ на этот вопрос </div> </div>

yulia-kuleshova

24.02.2015

В избранное Пожаловаться Просмотров: 971

Комментарии ⁰

Бодибилдинг, фитнес, упражнения 1175

Важные темы:

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Дневники похудения: когда лучше тренироваться, утром или вечером?

Комментарии временно отключены

Открытая группа
6943 участника