Дневники похудения: что есть до и после тренировки

Для того, чтобы тренировка приносила результат, а не просто была галочкой в Вашем дневнике, нам нужна энергия. А лучшим её источником служат углеводы, которые содержатся в овсянке, крекерах, фруктах и овощах. Ну и без белков нам не обойтись, так как они являются строительным материалом для Ваших мышц, поэтому яйца, молочные продукты, куриное мясо и нежирная рыба обязательно должны быть в Вашем рационе каждый день. Спустя один час после тренировки я рекомендую лёгкий перекус одним яблоком, но уже спустя 2 часа организму нужен полноценный приём пищи, для того, чтобы восполнить потерю белков и углеводов.

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Дневники похудения: что есть до и после тренировки Для того, чтобы тренировка приносила результат, а не просто была галочкой в Вашем дневнике, нам нужна энергия Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/bodibilding-pauerliftinggruppa-posvyaschena-polnoj-informatsii-po-pravilnoj-i-byistroj-nakachke-myishts/8106064/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Дневники похудения: что есть до и после тренировки </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;"> Для того, чтобы тренировка приносила результат, а не просто была галочкой в Вашем дневнике, нам нужна энергия </div> </div> Дневники похудения: что есть до и после тренировки <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/bodibilding-pauerliftinggruppa-posvyaschena-polnoj-informatsii-po-pravilnoj-i-byistroj-nakachke-myishts/8106064/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Дневники похудения: что есть до и после тренировки</a> <div style="font-family:trebuchet MS;"> Для того, чтобы тренировка приносила результат, а не просто была галочкой в Вашем дневнике, нам нужна энергия </div> </div>

yulia-kuleshova

24.02.2015

В избранное Пожаловаться Просмотров: 474

Комментарии ⁰

Бодибилдинг, фитнес, упражнения 1175

Важные темы:

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Дневники похудения: что есть до и после тренировки

Комментарии временно отключены

Открытая группа
6939 участников