Революционная книга в области бодибилдинга по очень эффективной методике. Автор книги, Серж Домогацкий, является профессиональным тренером. Тренирует он не только простых людей, но и звезд кино. Его книга в 2012 году ЗАНЯЛА ВТОРОЕ МЕСТО в рейтинге «7 лучших книг, меняющих жизнь». В опросе участвовало более 40 тысяч человек
Многие люди следовали программам тренировок и питания из книги Сержа Домогацкого «Домашний тренинг – Максимум свободы» и изменили свою внешность. Благодаря ей, Вы всего за 3 месяца тренировок наберете до 9 килограмм чистой мышечной массы! Или же наоборот. Если же Вашей целью является сброс веса, то Вы сможете сбросить в среднем до 20 килограмм за те же 3 месяца!
В книге представлены:
Критикал Масс-1. (сокращенно КМ). Тренировочная система для взрывного роста мышечной массы для наиболее худощавых атлетов.
Критикал Масс-2. Тренировочная система для взрывного роста мышечной массы для атлетов, склонных к полноте.
Критикал Масс-3. Тренировочная система для взрывного роста мышечной массы для атлетов, тренирующихся в тренажерном зале.
Программа 88-1. Тренировочная система для интенсивного сжигания подкожного жира.
Программа 88-2. Тренировочная система для еще более быстрого жиросжигания. Программа позволяет сжигать до 15 кг лишнего веса в месяц.
Программа 88-3. Модификация Тренировочной системы 88 для женщин. Способствует общему жиросжиганию, помогает проработать рельеф, но при этом не приводит к чрезмерной нагрузке на мышцы плеч.
Программа 88-4 «Стальной пресс». Тренировочная система для работы над рельефом мышц пресса и общему жиросжиганию, рассчитанная на атлетов обоих полов.
Программа 88-5. Тренировочная система для атлетов, занимающихся в тренажерном зале, так как предусматривает работу на определенных тренажерах. По эффективности не уступает другим программам 88.
Тренировочная система М4 – уникальна по своей природе. Подойдет людям с травмами позвоночника и нижней половины тела. Предусматривает набор мышечной массы, исключая нагрузку на ноги и спину. Система применяется в реабилитационной терапии детей инвалидов-колясочников из Московского дома-интерната. По эффективности программа не уступает системам серии КМ.
Уникальная Тренировочная система R8. Скоростной рост мышечной массы для занятий на открытом воздухе. Способствует гармоничному развитию мускулатуры по всему телу.
Каждая из этих систем уникальна, и поможет вам достичь того результата, которого вы хотите. Но помните – «Домашний тренинг максимум свободы» это одна из тех книг, которые ориентированы на максимальный результат. Поэтому тренировки, описанные в книге, нельзя назвать легкими. Чтобы измениться придется попотеть.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО?
(1)
Милафитнес
,
28.03.2019
-
5 СОВЕТОВ ДЛЯ БОЛЬШОГО ТРИЦЕПСА
(1)
sobacaigor
,
18.06.2018
-
ДОМАШНЯЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН: МАССА + РЕЛЬЕФ
(4)
Brizz
,
02.08.2017
-
ВАЖНО! Правила публикации для авторов!
(2)
stuffy
,
12.06.2017
-
Тренировка после долгого перерыва
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
20250412175201