Как накачать предплечья как у Папайя

Как же накачать предплечья?

Здравствуйте дорогие друзья, с вами снова Обухов Сергей и сегодня я решил написать о том, как накачать предплечья. Мало кто уделяет им должного внимания, а зря, ведь они всегда на виду и если парень в футболке, то из мышц видны только предплечья, да и сильный хват и крепкое рукопожатие символ мужества. Многие даже подтянуться не могут, не привязываясь лямками, все потому что у них слабый хват и слабо развиты эти мышцы. У меня тоже, когда то были такие проблемы, но поработав полгода над ними, я смог на соревнованиях потянуть становую тягу 222.5 кг и мой хват с этим весом легко справился. Приступим…

Основные функции мышц предплечья

1.Сгибание локтевого сустава

2.Сгибает и разгибает кисть

3.Вращения предплечья наружу и внутрь

4.Сжимание пальцев в кулак

Как часто и когда лучше всего их тренировать?

читать далее...

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Как накачать предплечья как у Папайя Как же накачать предплечья? Здравствуйте дорогие друзья, с вами снова Обухов Сергей и сегодня я решил написать о том, как накачать предплечья Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/bodibilding-pauerliftinggruppa-posvyaschena-polnoj-informatsii-po-pravilnoj-i-byistroj-nakachke-myishts/10824400/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Как накачать предплечья как у Папайя </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;"> Как же накачать предплечья?   Здравствуйте дорогие друзья, с вами снова Обухов Сергей и сегодня я решил написать о том, как накачать предплечья </div> </div> Как накачать предплечья как у Папайя <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/bodibilding-pauerliftinggruppa-posvyaschena-polnoj-informatsii-po-pravilnoj-i-byistroj-nakachke-myishts/10824400/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Как накачать предплечья как у Папайя</a> <div style="font-family:trebuchet MS;"> Как же накачать предплечья? Здравствуйте дорогие друзья, с вами снова Обухов Сергей и сегодня я решил написать о том, как накачать предплечья </div> </div>

GalinaNikolaeva

04.01.2016

В избранное Пожаловаться Просмотров: 746

Комментарии ⁰

Бодибилдинг, фитнес, упражнения 1175

Важные темы:

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Как накачать предплечья как у Папайя

Комментарии временно отключены

Открытая группа
6943 участника