Как же накачать грудные мышцы?
Здравствуйте дорогие друзья. Так как у меня с грудными мышцами все в порядке я решил с вами поделиться своим опытом, дабы помочь вам увеличить их в размерах больше чем у вашей женщины, в моей жизни неоднократно были такие комплименты.
Основные причины отсутствия прогресса
1.Плохо чувствуешь работу мышц.
Когда выполняешь упражнение, нагрузка размазывается по всем мышцам, а тебе нужно стараться максимально точечно пробить рабочую мышцу. Работай над связью мозг — мышцы, учись развивать нервно-мышечную связь.
Положи одну руку на свою грудную, а второй рукой имитируй жим и старайся максимально своим усилием напрягать грудь, тем самым развивай ощущения. Может, видел, как опытные спортсмены могут грудью шевелить, чисто за счет нервно — мышечной связи, лично у меня так хорошо получается, в своё время потратил время, на то чтобы научится чувствовать. И тебе необходимо учиться, это пригодится со всеми группами мышц. Так как в бодибилдинге это основной момент, в отличие же от силовиков, которым не важны ощущения, им важно любой ценой одолеть вес.
2.Не прогрессируешь в рабочих весах.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО?
(1)
Милафитнес
,
28.03.2019
-
5 СОВЕТОВ ДЛЯ БОЛЬШОГО ТРИЦЕПСА
(1)
sobacaigor
,
18.06.2018
-
ДОМАШНЯЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН: МАССА + РЕЛЬЕФ
(4)
Brizz
,
02.08.2017
-
ВАЖНО! Правила публикации для авторов!
(2)
stuffy
,
12.06.2017
-
Тренировка после долгого перерыва
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
20250210092441