Существует распространенное мнение: пара бокалов пива или другого слабоалкогольного напитка не способна навредить атлету. Многие начинающие спортсмены не прочь посидеть в баре с друзьями, отдохнув от тяжелой тренировки. Но какое действие такой «отдых» оказывает на организм и особенно мышечные ткани? Давайте разберемся!
Воздействие алкоголя на организм
Прежде чем делать выводы о негативном воздействии алкоголя на мышцы, важно понять, какое воздействие он оказывает на организм и гормональный фон. Так, этанол (составляющая любых алкогольных напитков) способствует усиленной выработке кортизола. Этот процесс сопровождается разрушением мышц, а также накоплением жировых клеток, при этом синтез белка подавляется.
Поступление спирта в организм также вызывает его обезвоживание, поскольку почки начинают работать очень интенсивно, выводя жидкость из организма (для справки: мышцы человека на 75 % состоят из воды). Недостаток жидкости не только приводит к истощению мышц, но и чреват получением серьезных травм во время силовых тренировок: уменьшается объем синовиальной жидкости, содержащейся в суставах, а суставные хрящи, также примерно на 65 % состоящие из воды, истончаются и становятся очень хрупкими.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Война жиров
(2)
Naturalpharm
,
08.10.2016
-
Сколько отдыхать между многоповторными сетами?
(1)
anabol
,
10.06.2014
-
Румынская становая тяга
(1)
geogrgy
,
25.07.2013
-
Вот уже больше года веду Кач-Блог :) Выскажите о нём своё мнение
(5)
_
,
23.06.2013
-
Питьевой режим при занятиях фитнесом
(1)
Nick55
,
23.03.2013
20250114022849