Поиск по группе
Возможно, вы слышали о том, что нужно делать растяжку после силовых нагрузок, например в бодибилдинге или пауэрлифтинге, а возможно слышали, что её делают и после бега
| Открытая группа | |
|
|
|
Описание группы
Эта группа создана для того что бы каждый желающий мог делиться своими знаниями!
Узнай новый вид тренинга по системе MaxR на сайте Maximum Resistance 2.0
Реклама
Все подрубрики
Важность растяжки для тренировок с отягощениями
Возможно, вы слышали о том, что нужно делать растяжку после силовых нагрузок, например в бодибилдинге или пауэрлифтинге, а возможно слышали, что её делают и после бега
Пожаловаться
Питание и бодибилдинг. Часть №1
Как нужно есть бодибилдеру? Основные принципы питания и простые советы на каждый день
Пожаловаться
Типы телосложения: эктоморф, мезоморф, эндоморф
Есть ли на самом деле эти заветные типы телосложения или это всё выдумка глянцевых журналов? Учёные до сих пор не пришли к единому мнению, однако, большая часть профессоров склоняется к тому, что всё же они существуют
Пожаловаться
Выбор тренажерного зала
Как выбрать тренажерный зал? Полезные советы Разберем 7 факторов выбора тренажерного зала
Пожаловаться
лучшие стероиды
Лучшие стероиды для бодибилдинга Лучшие стероиды для бодибилдинга это препараты, которые максимально быстро наращивают большую мускулатуру тела, огромную силу и делают красивый, жесткий рельеф
Пожаловаться
ТОР 3 СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ НА МАССУ!
Сейчас зима самое время набирать мышечную массу
Пожаловаться
Подтягивания на турнике
Подтягивания на турнике – является одним из наиболее полезных, эффективных и одновременно популярных упражнений, где в качестве отягощения используется вес собственного тела
Пожаловаться
3 ПРИЧИНЫ, ЧЕМ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ ПОМОЖЕТ ВАМ ПОХУДЕТЬ?
Есть большое количество разных методов для похудения, предлагаемые всюду
Пожаловаться
ШРАГИ С ГАНТЕЛЯМИ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
Шраги – это классическое упражнение для концентрированной и целенаправленной работы над трапециевидными мышцами Полезность процедуры Трапеция, естественно, не та мускула, за «накачку» коей сначала берется любой человек из пришедших в спортзал
Пожаловаться
Война жиров
В данной статье мы попробуем разобраться в жирных кислотах и подробнее об Омега-3, Омега-6 и Омега-9 Питание современных людей, к большому сожалению, не обеспечивает необходимой ежедневной дозой Омега-3 жиров
13.04.2016 , обновлено 13.04.2016
Пожаловаться
Роль белка в питании человека?
Привет ребята! В этом выпуске я хочу рассказать о БЕЛКЕ
Пожаловаться
Как увеличить силу мышц? Советы новичкам
Узнайте, как увеличить силу мышц, важные советы новичкам и продвинутым спортсменам, грамотные рекомендации + видео от специалистов
Пожаловаться
Пирамида Бодибилдинга
Не получается добиться результатов в зале? Много тренируетесь, но прогресса не видно? Может вы что-то упускаете? Давайте узнаем! Пирамида бодибилдинга или 4 истины, без которых невозможно добиться результата в зале
Пожаловаться
Первенство Ставропольского края по пауэрлифтингу
Первенство Ставропольского края по пауэрлифтингу, посвященное ветерану Великой Отечественной войны, участнице Сталинградской битвы Раисе Поминовой, состоялось накануне в Изобильненском районе Ставрополья
Пожаловаться
3 научных способа по ускорению восстановления
Наверняка каждый сталкивался с болью в мышцах после тренировки
Пожаловаться
Плохой день? Не хочешь тренироваться? Тогда читай!
Сталкивались с полным нежеланием быть на тренировке? Не знаете, как решить эту проблему? Тогда данная статья специально для вас
Пожаловаться
Набери минимум 4 кг за месяц! программа тренировок
Хотите набрать массу? А если я скажу вам, что это возможно сделать лишь за 4 недели
Пожаловаться
Советы по набору мышечной массы
Многих интересует вопрос как набрать мышечную массу, но далеко не все знают как это сделать по настоящему эффективно
Пожаловаться
Как обезопасить себя на тренировке спины? 4 совета
Уже сталкивались с проблемами спины? Или просто хотите обезопасить себя от проблем, тогда эта статья именно для вас! В статье перечислены 4 способа о том, как обезопасить себя от травм, а также перечислено то, на что стоит обратить свое внимание
Пожаловаться
Десять заповедей обретения мощной спины
В этой статье мы расскажем о десяти правилах которые помогут сформировать мощную и накаченную спину
28.12.2015 , обновлено 28.12.2015
Пожаловаться
Принципы составления программы тренировки. 5 вариантов последовательности выполнения упражнений
Правильно составленная программа тренировки в тренажерном зале – это не просто набор разнообразных упражнений на определенные группы мышц
Пожаловаться
5 женских ошибок при занятии фитнесом
№ 1 ВЫПОЛНЯТЬ ТОЛЬКО КАРДИОТРЕНИРОВКИ Многие девушки считают, что делая кардио они похудеют, а выполняя силовую работу они станут мужеподобными
Пожаловаться
Роль гликогена в организме
Значение гликогена нельзя недооценивать, поэтому желательно стараться держать его уровень высоким
Пожаловаться
Oxygen Workout «Будь лучше, чем вчера»
Здоровый образ жизни — залог успеха в нашем мире
Пожаловаться
Как быстро накачать ягодицы?
Многие из женщин мечтают о красивых и подтянутых ягодицах
Пожаловаться
Стронгмен: от шоу к спорту. Интервью с Президентом Федерации стронгмена Украины Сергеем Конюшком
В мире существует множество видов спорта, связанных с поднятием тяжестей
Пожаловаться
Два правила выбора гейнера
Основные правила, которыми следует руководствоваться при выборе гейнера
Пожаловаться
Последние откомментированные темы:
-
Война жиров
(2)
Naturalpharm
,
08.10.2016
-
Сколько отдыхать между многоповторными сетами?
(1)
anabol
,
10.06.2014
-
Румынская становая тяга
(1)
geogrgy
,
25.07.2013
-
Вот уже больше года веду Кач-Блог :) Выскажите о нём своё мнение
(5)
_
,
23.06.2013
-
Питьевой режим при занятиях фитнесом
(1)
Nick55
,
23.03.2013
-
Восстановление мышц после тренировки
(1)
cfitnes
,
08.01.2013
-
Как подсушить мышцы?
(1)
cfitnes
,
05.01.2013
-
Как ускорить обмен веществ. Растения спешат на помощь
(4)
Dr Di
,
28.05.2012
-
Результаты 7-недельных тренировок. Мотивация.
(1)
uraplast
,
22.03.2012
-
С какого возраста лучше начать заниматься атлетизмом живущим на Севере детям?
(3)
svetmet***@m*****.ru
,
11.05.2010
20241225223118