Поиск по группе
Сама идея фитнес-батончиков очень правильная
| Открытая группа | |
|
|
|
Администратор
disdec
Описание группы
Как накачать мышцы? Какие упражнения делать? Как правильно питаться? Пpогpаммы тренировок, различные упражнения, советы по питанию.
Реклама
Все подрубрики
Темы автора
КАК ИЗБЕЖАТЬ ПОТЕРИ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ ПОСЛЕ 40?
Возраст – это лишь цифра в паспорте
Пожаловаться
КАК НАКАЧАТЬСЯ ДЕВУШКЕ?
Хорошо это или нет, но подобный вопрос уже волнует представительниц прекрасного пола не меньше, чем мужчин
Пожаловаться
ПРО РОСТ МЫШЦ ЧЕСТНО
Набирать массу проще, чем сушиться, а питаться для роста мышц намного приятнее, чем сидеть на диете
Пожаловаться
ПОЛЬЗА СУХОФРУКТОВ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ
Я очень люблю сухофрукты, и считаю, что в бодибилдинге они чрезвычайно нужны
Пожаловаться
ТЯГА Т-ШТАНГИ ОДНОЙ РУКОЙ. КРУТОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА СПИНУ
Для спины существует множество упражнений
Пожаловаться
КАК УСКОРИТЬ ПОХУДЕНИЕ?
Скорость похудения очень сильно зависит от скорости энергетических обменных процессов
Пожаловаться
5 СПОСОБОВ НАКАЧАТЬ БИЦЕПС БЫСТРЕЕ
Бицепс - это наверное, мышца-рекордсмен по популярности
Пожаловаться
МЕТОД 21 ПОВТОРЕНИЯ
Нет ни одной такой группы мышц, кроме бицепса, для которой было бы создано столько методик прокачки
Пожаловаться
10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БИЦЕПСА СО ШТАНГОЙ
Сгибания рук со штангой - главное, нет, главнейшее упражнение для бицепса
Пожаловаться
КАК НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ ШЕИ ДОМА И В ЗАЛЕ?
Накачать шею непросто, эти мышцы относятся к «упрямым», и отзываются на нагрузку не очень неохотно
Пожаловаться
РАЗВОДКА С ГАНТЕЛЯМИ. САМОЕ НЕДООЦЕНЕННОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ГРУДЬ
Самым полярным упражнением в любом зале является жим штанги лежа
Пожаловаться
ПРИСЕДАНИЯ С ГАНТЕЛЬЮ НА ГРУДИ. УПРАЖНЕНИЕ НА НОГИ ДОМА И В ЗАЛЕ
Кубковые приседания, гоблет-присед, приседания с гирей и гантелью на груди
Пожаловаться
КАК НАКАЧАТЬ НОГИ С ГАНТЕЛЯМИ И НЕ ПОКАЛЕЧИТЬСЯ?
Когда речь заходит об опасных упражнениях для ног, все сразу думают о приседаниях со штангой
Пожаловаться
ПЛАНКА. ЧЕМ ПОЛЕЗНА И ЧЕМ ОПАСНА?
«Что будет если стоять в планке каждый день?» Я знаю, что будет - поясница болеть будет, словно в неё кол вогнали и про тренировки вообще придётся забыть
Пожаловаться
СХЕМА ТРЕНИРОВКИ НОГ НА МАССУ
Тренировка ног – дело несложное, но тяжелое, ибо приседать не любит никто
Пожаловаться
НЕОБЫЧНОЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗАДНЕЙ ДЕЛЬТЫ
Упражнение, о котором пойдет речь, очень похоже на классическую тягу со штангой на спину
Пожаловаться
КАК НАКАЧАТЬ ДВУГЛАВУЮ МЫШЦУ БЕДРА?
Тренировка бицепса бедра лишь кажется простым делом
Пожаловаться
ОШИБКИ, ТОРМОЗЯЩИЕ РОСТ МЫШЦ
Всегда найдутся эксперты, которые расскажут, что и как нужно делать, чтобы мышцы росли
Пожаловаться
КАК НАКАЧАТЬ КРАСИВУЮ СПИНУ ДЕВУШКЕ?
Женская тренировка спины должна отличаться от мужской
Пожаловаться
7 СПОСОБОВ УСКОРИТЬ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ТЯЖЕЛОЙ ТРЕНИРОВКИ
Боль в мышцах возникает из-за «микроразрывов» мышечных волокон и повышения уровня молочной кислоты
Пожаловаться
ПРАВДА О РЕЛЬЕФНОМ ПРЕССЕ
Ты можешь быть худым, как щепка, но с рельефным прессом, и внимание женщин тебе уже гарантированно
Пожаловаться
ЕСЛИ ПЛЕЧИ НЕ РАСТУТ...
Если вы все перепробовали, но обзавестись шаровидными дельтами так и не вышло, значит пришло время менять свой подход к их прокачке
Пожаловаться
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ | НЕ ДЛЯ НОВИЧКОВ
Упражнения для набора массы бывают простые и сложные
Пожаловаться
ТРЕНИРОВКА ГРУДИ ОТ АРНОЛЬДА. СОВЕТЫ И СЕКРЕТЫ
Грудные мышцы Арнольда Шварценеггера считаются одними из лучших за всю историю бодибилдинга, причем даже среди нынешних чемпионов
Пожаловаться
ТРЕНИРОВКА ЛЕТОМ. ПРАВИЛА ВЫЖИВАНИЯ
Тренировка в жаркую погоду в тренажёрном зале, из привычного и приятного занятия может превратиться в настоящий экстрим
Пожаловаться
НАБОР МАССЫ. ПОДРОБНАЯ ИНСТРУКЦИЯ
Рост мышц без «химии» - процесс непростой и недешёвый, но и не такой сложный, как об этом говорят
Пожаловаться
ПРО ПОХУДЕНИЕ ЧЕСТНО ИЛИ КАК УБРАТЬ ЖИВОТ?
Зачастую люди, страстно желающих убрать живот, либо всю тренировку до одури качают пресс либо вышагивают на дорожке, обмотавшись неопреновым поясом
Пожаловаться
НЕЙТРАЛЬНЫЕ ПОДТЯГИВАНИЯ. ЧТО, КАК И ЗАЧЕМ?
Если мы хотим накачать широчайшие, зачем тогда подтягиваться каким-либо другим хватом, кроме широкого? Широкий хват – широкая спина! А затем, что параллельные подтягивания прокачивают спину в месте её крепления в области крестца
Пожаловаться
Последние откомментированные темы:
-
Силовые тренажеры или свободные веса?
(2)
Серега55
,
18.05.2017
-
Самые необычные направления в фитнесе
(1)
Иван Денисов
,
29.05.2016
-
Фитнес дома для новичков
(1)
Инна Загубина
,
29.05.2016
-
Самые эффективные виды фитнеса для похудения
(1)
Елена Ивановна Чистякова
,
29.05.2016
20250330185146