Почему хлебцы не помогут похудеть
Диетические хлебы традиционно относят к продуктам здорового питания. Еще бы! В одном хлебце содержится всего 28 ккал, нет соли, сахара и дрожжей! Кажется, идеальный вариант для тех, кто хочет похудеть. Но не спешите закупать хлебцы.
Высушенные в дегидраторе, из семени льна или гречи, с добавлением сухофруктов и/или орехов/семечек. Удобный сытный перекус, верно? В чем же подвох?..
Все, что нужно знать о пользе и вреде хлебцов:
1. Цельные высушенные семена льна. Почему такой вариант лучше не покупать? Дело в том, что цельные семена "забивают" кишечник, а не стимулируют перистальтику, как вы могли бы ожидать, а также обезвоживают. То же самое происходит, если сухое семя запивать водой. Правильно семена льна предварительно замачивать в воде либо добавлять в блюда, где достаточно жидкости, чтобы семя смогло напитаться влагой.
2. Избегайте микс "сухофрукты+орехи", если страдаете метеоризмом. Такой вариант будет также тяжелым для работы поджелудочной железы.
3. Всегда избегайте хлебцы с арахисом. Дело в том, что эти бобовые стоит предварительно замачивать, но не рекомендуется употреблять в сухом виде в хлебцах или цельные.
4. Хлебцы нужно всегда запивать большим количеством жидкости, так как это дегидрированный продукт. Сухофрукты, злаки, семена, орехи - все они размокают в желудочно-кишечном тракте и снижают % воды, обезвоживая организм. Запивая хлебцы кофе или небольшим количеством жидкости, есть все шансы получить проблемы с ЖКТ, перистальтикой кишечника, т. к. это уже "сухомятка".
5. Хлебцы категорически нельзя употреблять при обострении воспалительных заболеваний ЖКТ: гастрите, панкреатита, холецистите и т.п.
6. Хлебцы из дегидратора чаще всего достаточно калорийные. Кто мечтает похудеть, лучше вообще не пробуйте хлебцы! Более менее диетический вариант - из пророщенной гречи с овощами.
7. Также важно знать, что несладкие хлебцы в сочетании с овощами тоже нужно запивать водой!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Правила публикации для Авторов
(13)
lilea14
,
29.01.2018
-
Горячие ванны: сжигают калории и продлевают жизнь
(1)
ЛюДмИлОчКа
,
02.08.2016
-
Похудение на вкусной диете
(1)
факир
,
08.07.2016
-
Похудение и сон
(1)
Ирина Ачик
,
20.02.2016
-
Простые принципы домашней диеты
(1)
oiuiouio
,
18.02.2016
20241127093756