Речь пойдёт о раннем вставании. Кто бы мне ещё месяц назад сказал, что это будет актуально для меня – ни за что бы не поверила. А теперь – говорю каждый день доброе утро солнышку.

Про раннее вставание слышала в ведах неоднократно, что да, это полезно, впитываешь себя всю энергию восходящего Солнца, что оно со своими первыми лучами наделяет Верой в себя, направлением Счастья.

Но одно делать слышать, а другое реально вставать в 5 утра. Меня от одной этой цифры передёргивало, ведь сон для меня – это абсолютно святое, лучше посплю подольше и буду ходить весёлая и довольная, чем непонятно во сколько встать и непонятно какой угрюмой и раздражённой шататься потом весь день

Так я считала до последнего времени и никакие доводы не могли перевесить это моё законное право на сон :) Хотя после очередного позднего пробуждения и были мысли, что вот, пораньше бы встала, успела бы и это, и то, и вот это ещё. Но как? Как вставать пораньше?

Стимулом для дальнейших действий стал разговор с парикмахершей во время моей стрижки – оказалось, она встаёт в 5 утра, медитирует, занимается йогой, прибирает дом, идёт в бассейн – и потом на работу. А после работы – на йогу в клуб, дома потом ужин готовит, книжку читает – и спать в 10 вечера. Муж её тоже со временем подключился, теперь её даже сам будит иногда

И так меня это вдохновило! Одно дело читать об этом в сухих правильных текстах – и другое, вот так, увидеть живую, полную энергии и радости Женщину, которая встаёт в 5 утра каждый день и просто светится Счастьем!

Решила ещё раз поднять основы по раннему вставанию в интернете – и всё самое важное выложила у себя на сайте в статье "Веды: режим дня и питания" – можете заходить и тоже знакомиться.

Главное, что Я выявила для себя – переход на ранний образ жизни нужно вести постепенно, каждый день пробуждаясь чуть раньше. Стремиться надо к подъёму с 4 до 5 утра. При этом самый крайний срок для вставания – это 9 утра. Встаёте позже – и всё богатство, что может дать Вам энергия пробуждающегося дня, уйдёт вникуда.

Засыпать же нужно стараться в 22 часа, потому как с этого времени и до полуночи происходит восполнение наших жизненных сил – а если вовремя не уснули, то силы-энергию дополнительно потратили в это время, а восстанавливаться им неоткуда – вот и происходит износ жизненной системы.

И ещё, для меня очень важно было узнать, что рекомендованное время для сна 6-7 часов. Этого достаточно, больше не надо. Для меня это было прямо откровением-облегчением

Итак, теперь Я имела чёткую систему режима дня – оставалось только вписаться :) Главное, что тормозило меня – это ранние засыпания. Дело в том, что занимаюсь по системе Голтиса и привыкла бОльшую часть упражнений всегда делать ближе к ночи, перед сном.

А так как упражнения эти всегда требуют напряжения всего организма, то часто их откладывала на попозже и ещё попозже. Но всегда делала – потому что ощущения тела после выполнения просто прекрасные. Но сейчас не об этом.

Думала-думала, как бы так вписать всё в режим – и просто эврика озарила. Да ведь можно с утра всё и делать как раз! Боже, как интересно было засыпать в тот день в 22 вечера и предвкушать утро, в котором Я столько всего успею сделать!

Ну, в 5, конечно, проснулся только будильник. Я встала ближе в 8 – а надо сказать, что у меня достаточно гибкий график жизни, и кроме двух дней в неделю, когда мне надо вставать в 6 и 7 утра, обычно Я могу вставать во сколько захочу, и обычно это было часов 10-11.

Ну так вот, встала раньше – и как же лениво было делать все упражнения! Но сделала – главное же, начать. И такая потом лёгкость по всему телу растеклась – неимоверное что-то! Но при этом внутри меня свербело – что вот встала бы ещё раньше – успела бы ещё больше

Но послушав себя более внимательно, решила пока просто закрепить привычки пораньше ложиться спать и вставать до 9 утра – и каково же было моё удивление, когда в субботу мне надо было вставать в 7 – а Я проснулась абсолютно спокойно и восприняла этот факт С РАДОСТЬЮ! Я выспалась, и было так здорово встретить солнышко. А главное, как же много ощущалось энергии внутри!

В воскресенье радость усилилась, потому что Я САМА, без будильника проснулась к 9 утра, хоть перед сном и сказала себе, что могу выспаться сколько хочу.

А эту неделю уже неоднократно ловила себя на том, что САМА просыпаюсь в 6 утра, но чисто ментальная установка, что это РАНО, не даёт встать и выжидает до установленного времени на будильнике. Так это здорово видеть, как тело вспоминает естественные ритмы и следует им без волшебного пенделя.

Не думайте только, что Я такая теперь вся идеальная – постоянно рано ложусь – нет, иногда, бывает, засижусь с Любимым. Но встаю всё равно до 9 – потому что знаю, тогда вечером ближе к 22:00 мне обязательно захочется спать.

Ну а так, в общем и целом, уже третью неделю каждое утро теперь дарит мне Радость!! Это просто восхитительные ощущения, когда ты чувствуешь, как внутри тебя пробуждается и раскрывается энергия навстречу Солнцу.

Желаю и вам сделать первый шаг в этом направлении! Оно прекрасно.

Прежде чем перейти на такой режим дня, я спросила согласия Мужа – потому что мне важно его мнение и его желания. И если в Вашей семье Ваше раннее вставание будет приносить конфликты и ссоры – отпустите его, сделайте правильный выбор, создавайте Любовь. Значит, просто сейчас ещё не время – но когда-нибудь оно обязательно придёт

Акцентирую, девушки, дорогие, всему своё время – не торопите себя, не насилуйте, не подгоняйте – если замурчало, заинтересовало – пробуйте! Нет – пусть эта информация лежит где-то там на подсознании и ждёт своего часа

Полина Солнечная