В последнее время интервальное голодание стало очень популярным. Но увлекаться методикой можно не всем, пишет «Газета.Ru». Врач-нутрициолог высшей категории, эксперт научного отдела Международного Института Интегративной Нутрициологии (МИИН) Екатерина Несвит рассказала о подводных камнях.
Самыми популярными схемами интервального голодания являются методы 16/8 и 5:2. В первом случае человек ничего не ест 16 часов. Во второй — в течение двух дней употребляет минимум калорий. Как выяснилось, они являются самыми безопасными. Но экспериментировать можно не всем. Есть исключения.
Так, интервально голодать нельзя беременным и кормящим женщинам, людям с расстройствами пищевого поведения.
«Людям с тяжелыми болезнями печени; людям с сахарным диабетом; в анамнезе — низкий уровень сахара в крови (гипогликемия); людям с недостаточным весом. Прежде чем выбрать одним из способов голодания, необходимо пройти консультацию специалиста», — резюмировала нутрициолог.
- Главная
- →
- Выпуски
- →
- Мир женщины
- →
- Психология
- →
- Кому нельзя увлекаться интервальным голоданием
Психология
Группы по теме:
Популярные группы
- Рукоделие
- Мир искусства, творчества и красоты
- Учимся работать в компьютерных программах
- Учимся дома делать все сами
- Методы привлечения денег и удачи и реализации желаний
- Здоровье без врачей и лекарств
- 1000 идей со всего мира
- Полезные сервисы и программы для начинающих пользователей
- Хобби
- Подарки, сувениры, антиквариат