Если ребёнку не дали возможность почувствовать его силу, если он рос с посланиями - «Я - последняя буква в алфавите», «скромность - украшает человека», если его внимание обращали больше на недостатки, чем на «обретения», ему во взрослой жизни может быть сложно составить резюме, презентовать свою идею, проект, проявить собственную компетентность. Учитесь ценить свои победы и достижения.

На одном из семинаров, когда мы со студентами проходим возраст 4 лет, мы заново «учимся хвастаться». И иногда для взрослых это бывает, до слез, сложно. Но, когда я после игры в «хвастушки» спрашиваю группу: как вы себя сейчас чувствуете? практически всегда ответ: весело и есть ощущение силы.

Хвастовство белое и черное

При «белом хвастовстве» - корректном - мы возвращаем себе силу, опору, даём себе возможность «присвоить» свои же качества, обретения, успех. На самом деле, мы возвращаем себе силу внутренней территории, Силу Я, которую потеряли как раз лет в 4-5.

В правилах игры в «хвастушки» есть рассказ о Белом хвастовстве - когда мы говорим о себе, начиная со слов, «А Я..», или «Я». Говорим правду. О том, что считаем своими достижениями, о маленьких шагах, которые сами решаем отметить. Это не должны быть подвиги, это - наши «простые» умения, реакции, позволения.

Мы следим за тем, чтобы не переходить в «чёрное хвастовство», говоря «а я лучше, чем.... а я тоже... а у меня». Мы не хвастаемся детьми, мужьями, жёнами. И после позволения себе этого: «А Я..» - мы аплодируем, каждому. и я этого не прошу, но студенты сами аплодируют сами себе. И так удивительно, как мы -взрослые, вначале смущенно, а потом с радостью принимаем эти аплодисменты. И это очень сильно и трогательно.

В «белом хвастовстве» может оказаться: а я сегодня сделал зарядку, а я научилась готовить борщ, а я сегодня ни разу не кричала на ребёнка, а я сегодня выспалась, а я на работе все успел, а я разобралась в zoom настройках...

Совсем недавно мы разговаривали с дочкой. У неё что-то не получалось, она расстроилась, но сказала: «если что-то не получается, нужно сделать один шаг назад». Я буду рада, если она сможет это себе сказать и во взрослом возрасте.

И взрослым клиентам и студентам я напоминаю - в сложностях - вернуться на предыдущую точку «закреплённого результата» и опоры. Но ведь она должна быть, эта опора, в шаге назад.

Если мы не приучены отмечать - замечать свой «промежуточный» успех, при неудаче мы откатываемся к нулевой отметке, не к предыдущей ступеньке, а к самому началу. А формируется этот навык «замечать успех» - как раз в «белом хвастовстве» 4 лет. Помните, в нарциссизме наше Я делится на «я - великий» и «я - ничтожный»? Умение отметить свой реальный шаг, без сравнения с другими - помогает нам удержаться между этими частями - в равновесии.

2- 4 года, самый «точечный» возраст, когда мы осваиваем «личностный контур развития», когда мы учимся говорить Я, Мое, Нет - все эти простые слова - на самом деле, «слова-силы», которые помогают обозначить границы личности. То, где я начинаюь и заканчиваюсь, на что я могу влиять, к чему принадлежу я и что принадлежит мне.

Если в этом возрасте ребёнок не освоил «белое хвастовство», силу внутренней территории «я могу, я умею..» он будет использовать, как компенсацию - «чёрное». «А У МЕНЯ....» (айфон, одежда от ...., папа депутат, мои дети лучшие в школе...). «А я круче, чем...» и это может проявляться в любом возрасте.

Если в это время ребёнку не дали возможность почувствовать его силу, если он рос с посланиями - «Я - последняя буква в алфавите», «не высовывайся», «скромность - украшает человека», если его внимание обращали больше на недостатки, чем на «обретения», ему не только во взрослом возрасте может быть сложно написать резюме, позволить себе презентовать свою идею или проект, проявить и почувствовать свою компетентность - даже совершая подвиги, даже создавая уникальные вещи и проявляя совершенно уникальные качества, ему может быть сложно в это поверить. С достоинством присвоить себе свой успех. Человек, получивший эту опору - в большей степени спокоен. И ведь позволяя себе отмечать то, что стало нашей маленькой победой - мы делаем вклад в нашу дофаминовую систему.

Что было сегодня вашим «белым хвастовством»? О чем вы сегодня можете сказать «а Я!»

Автор Ройз Светлана