Весна — это своеобразный понедельник, когда все начинают заниматься спортом, садятся на диету, меняют гардероб и вообще начинают новую жизнь. Но, как правило, этот порыв довольно быстро проходит. Что это — лень или отсутствие силы воли? «Коммерсантъ Стиль» разбирается в ситуации.

Всегда считалось, что лень — это болото, трясина, которая засасывает нас в свои лапы бездействия и деградации, что обязательно будет иметь негативные последствия. Время летит, технологии не стоят на месте, жизнь становится проще, и сейчас можно достичь больших результатов, даже будучи весьма «ленивым» человеком. Действительно, почему бы не облегчить себе жизнь, скажем, вызвав курьера на дом или добравшись на работу на такси, а не пешком? Можно ли считать это проявлением слабости или лени?

Каждый из нас вкладывает разный смысл в этот термин. У всех были разные жизненный опыт и воспитание, у нас отличаются требования как к себе, так и к окружающим. Кто-то всегда будет считать себя ленивым, чтобы он ни делал, а другой — в точности до наоборот.

Современная жизнь предполагает комфорт и удобство — за это боролись наши предки. И потому сейчас вместо того, чтобы что-то готовить, мы идем в фастфуд, вместо того, чтобы активно тренироваться, покупаем пояс с батарейками «для пресса» и лежим «худеем» на диване. Вместо того чтобы трудиться над отношениями, идем на Tinder и жмем на кнопку в поисках следующего идеального варианта. Человек все время чем-то занят, но в 90% случаев это просто возня.

... покупаем пояс с батарейками «для пресса» и лежим «худеем» на диване

Про спорт, пожалуй, самые наглядные цифры, отражающие погружение современного человека в пучину безволия. Если лет 10–15 лет назад, чтобы похудеть, достаточно было просто ходить на стадион и бегать по утрам, то сейчас это превратилось во что-то невероятно сложное: то плейлист в телефоне не тот, то шнурки не те, то резиночку для волос забыла. Статистика спортивных клубов неутешительна: 80% купивших абонемент в фитнес-клуб, бросят эту затею в ближайшие полгода, и лишь 10% будут заниматься регулярно. Можно ли считать таких людей безвольными или ленивыми? Конечно, нет, просто они не смогли себя должным образом замотивировать и научиться при помощи спорта удовлетворять свои потребности.

Что говорит наука?

Как ни странно, лень — это показатель думающего человека, который пытается оградить себя от неэффективной работы, по большей части не осознавая этого. Если дать несложное задание 100 людям, половина сразу начнет выполнять его, а другая половина начнет думать: «Как я могу облегчить это задание?», «А нужно ли мне это?». Это все результат эволюции. Кроме того, исследования профессора психологии Карлтонского университета (Онтарио, Канада) Тимоти Пичила, который занимается проблемами прокастинации, показывают, что мы начинаем откладывать на потом занятия, которые могут принести нам негативные эмоции, такие как обиду, разочарование, скуку.

Это приносит нам сиюминутное облегчение, но в дальней перспективе это не самый продуктивный путь. Еще в середине 90-х годов прошлого века в научном журнале Лондонского Королевского общества Proceeding of the Royal Society публиковались статьи, посвященные связи лени с генетикой. Оказалось, что лень передается генетически, и если ваши родственники любили полежать на печи, то вам будет сложнее достигать своих целей в будущем. Правда, это поддается решению, если научиться грамотно себя мотивировать, развивать самодисциплину и формировать таким образом новые нейронные связи в мозгу.

Самый лучший способ научиться управлять ленью — это осознанный подход к мотивации и дисциплине. Вы должны четко знать, что вы хотите: какие ресурсы понадобятся для достижения ваших целей, зачем вам эти цели и ваши ли они на самом деле. В какой-то степени быть ленивым — это нормально, просто не стоит слишком долго зависать в этом состоянии.

Ярослав Лаушкин