Впереди 10 дней новогодних каникул. За год все устали. Хочется, чтобы вся семья могла отдохнуть от повседневного стресса и укрепить здоровье. Как?

Отвечает Светлана Шишкова, нейропсихолог, кандидат наук, руководитель Научно-практического центра «Дом»:

- Даже если вы очень устали и готовы десять дней просидеть дома - не стоит рассматривать этот вариант отдыха как основной. Для восстановления физических сил организму достаточно 3-4 дня, по истечении этого срока человек начинает думать, чем бы ему заняться. Поскольку оперативно найти подходящие варианты отдыха в высокий сезон крайне сложно, те, кто не озаботился планом на новогодние каникулы заранее, хватаются за первый же (обычно неудачный) вариант или коротают праздники дома. Хотя 10 дней - это достаточный срок, за который можно успеть не только отдохнуть, но и набраться сил и впечатлений. Главное - правильно выбрать направление отдыха.

Схема идеальных каникул:

2 дня отоспаться, прийти в себя, закончить дела

5 дней активный отдых без мыслей о делах

2 дня релакс, расслабление

1 день настройка на рабочий лад

Семьям с детьми 2-10 лет

Юго-Восточная Азия

В Южном Китае, Вьетнаме, Таиланде, Камбодже, на Бали конец декабря - начало января - самое комфортное время года. Температура воздуха +28°С, воды +24°С. Кстати, врачи уже не отговаривают родителей с детьми от коротких (7-10 дней) поездок по маршруту «зима - лето». Напротив, по последним данным, кратковременная смена климата стимулирует иммунитет как у взрослых, так и у детей, а солнечные ванны в январе помогают пережить зиму без простуд и депрессий. Часто болеющим детям, не вылезающим из простуд, такая поездка пойдёт только на пользу.

Нюансы: долгий перелёт (до 10-12 часов в зависимости от направления), цена (от 150 тыс. руб. на троих), острая азиатская кухня, которая не многим детям придётся по вкусу.

Семьям с детьми 11-18 лет

Каникулы в Европе

Хотя Новый год в Европе отмечается не с таким размахом, как в России, из зимнего европейского вояжа не возвращается разочарованным никто. Старинные города в новогодние праздники похожи на иллюстрации к любимым сказкам, а прогулки по узким улочкам, украшенным разноцветными огоньками, погружают в атмосферу радости и волшебства.

Для тинейджеров каникулы в Европе - это уникальная возможность увидеть своими глазами знаменитые памятники и музеи, о которых они читали в книгах и учебниках. Для родителей и бабушек - шанс обновить гардероб на распродажах, которые в это время проходят в европейских магазинах.

Нюансы: прохладная и непредсказуемая погода, высокие цены на проживание, питание, экскурсии.

Не любящим перелёты и смену климата

Пансионаты и дома отдыха за городом

Спокойный, размеренный отдых с продолжительными прогулками (пешими и лыжными), катанием на коньках, плаванием в бассейне, посещением бани позволяет отдохнуть, отвлечься и оздоровиться и поэтому пользуется популярностью у людей 40-70 лет. Для людей с хроническими заболеваниями, требующими постоянного врачебного наблюдения, такие каникулы - наиболее оптимальный вариант отдыха, поскольку он даёт возможность оставаться на связи с лечащим врачом и в зоне досягаемости в случае обострения болезни.

Нюансы: цены даже в скромных пансионатах в новогодние каникулы сопоставимы с ценой тура за границу. Офисным работникам и экстремалам

Горнолыжные курорты

Живописные места, чистый горный воздух, обилие солнца, острые ощущения на склонах. Что еще нужно людям, которые ежедневно по 10-12 часов проводят в душном офисе за компьютером? К тому же каникулы в горах - это возможность не только приобщится к здоровому образу жизни и наконец заняться спортом, но и расширить круг знакомств. Экстремалы смогут «отвести душу», отдаваясь любимому делу с утра до ночи (часто трассы освещены и темное время суток).

Нюансы: горные лыжи – один из самых травмаопасных видов спорта. Мелкие травмы (ушибы, вывихи, растяжений) как у новичков, так и у бывалых горнолыжников практически неизбежны.

Новогодние каникулы – высокий сезон как на зарубежных, так и на отечественных склонах. Вы непременно столкнетесь с загруженными трассами, очередями на подъемники, заоблочными ценами в отелях и в ресторанах.

Автор: Лидия Юдина