Спешишь на работу к компьютеру, а с работы - домой снова к компьютеру? Просто посмотреть почту и просто проверить, есть ли сообщения в социальных сетях? Или присмотреть еще пару вещиц в интернет-магазине?

Все больше людей окунаются в интернет-пространство, как в омут, но в результате их может засосать по самую макушку… Надо выплывать, даже если очень не хочется.

Наверняка ты уже заметила, что зависишь от компьютера. Раньше ты так не спешила к его монитору и обсуждала не так горячо достоинства и недостатки интерфейса различных социальных сетей. Уже и родители недовольны тем, что ты зависаешь в Интернете, даже когда не на работе, а каждое утро ты начинаешь словами: "Сейчас только быстренько почту проверю!" А в выходные даешь себе слово не засиживаться больше двух часов, а задерживаешься там до вечера. И бесполезно мама зовет тебя завтракать, обедать, а потом и ужинать. Ты – ТАМ…

Ты начинаешь чувствовать, что реже встречаешься с друзьями, а вместо встреч все чаще просто обмениваешься с ними мэйлами или переписываешься по аське. И что смайлики все чаще заменяют тебе их настоящие улыбки.

Интернет-зависимость – это серьезная болезнь. Психологи и психиатры сравнивают ее с игровой, наркотической и алкогольной зависимостью. Дело в том, что, сутками зависая в кибер-пространстве, человек все меньше думает о работе, о своих достижениях, о своем месте в обществе, даже о собственной внешности. Может, ты замечала, что сидя весь день у компьютера, ты забываешь привести себя в порядок. А зачем? Тебя же все равно никто не видит? Особо злостные интернет-зависимые не успевают даже почистить зубы, так их манит виртуальный мир! Так начинается деградация…

Если ты вдруг начала обнаруживать у себя даже малозаметные симптомы подобного заболевания – надо сразу де брать себя в руки. Иначе потом можно досидеться и до более сложной симптоматики. Если вдруг ты не можешь оторваться от Интернета и засиживаешься до утра, хотя завтра тебе на работу – это верный признак зависимости. Если ты вообще можешь сидеть сиднем более трех часов за компьютером – это очень вредно и для здоровья, и для позвоночника, и для психики в том числе. Если ты забываешь о делах по дому и перестала замечать неубранную постель и грязную посуду в раковине, то пора привести дом в порядок. Если твои близкие жалуются на то, что ты перестала интересоваться их делами, ты мало общаешься и вспоминаешь об их днях рождениях только благодаря напоминалкам в социальных сетях – надо срочно браться за себя и свою жизнь.

Конечно, общение в Интернете интересно, ты знакомишься с огромным количеством новых людей. К тому же ты слышала, что многие пары знакомятся на сайтах и потом счастливы в браке. И это все правда. Но, согласись, эти люди не сидели годами в Интернете и просто знакомились ради знакомства. Они ВСТРЕЧАЛИСЬ! Они пользовались Интернетом в своих целях, а у тебя получается, что Интернет «пользует» ТЕБЯ, твое время, твою жизнь… Срочно выходи из виртуала!

Самое главное - признать себя интернет-зависимой. Тогда ты сможешь осознанно с этим бороться. Как и с любой другой зависимостью, человек должен принять решение сам. Сделать это непросто: ведь так сложно бросить такие интересные обсуждения тем на форумах, вести блоги и писать комментарии на все случае жизни. Ведь кажется, что у тебя такая кипучая жизнь! Но нужно возвращаться к реальности.

Когда ты твердо примешь решение, в минуту самой большой уверенности в правильности новой жизни удали все аккаунты на тех порталах, на которых ты зависаешь дольше всего. Понимаю, сделать это трудно, жалко своих записей, но через неделю ты переболеешь. Засеки время своего пребывания в Интернете. Даже поставь будильник, чтобы он известил, когда тебе отключить компьютер. Главное - соблюдай это правило. Никаких «ну, еще минуточку» не должно быть!

Составь список полезных сайтов, на которых необходимо бывать. Это могут быть новостные порталы, пара социальных сетей и почта. Думаю, на первое время хватит. Ну, можно оставить два-три любимых интернет-магазина. Остальное – в «корзину»! И, конечно, вспомни о своем позвоночнике, сердце и т.д. Твое здоровье будет тебе безмерно благодарно, если ты бросишь эти многочасовые сидения в неудобном положении со скрюченной спиной!

И главное - начинай общаться, встречаться, назначать свидания, а не чатиться и тусоваться в виртуале. Пора в реальный мир! Тебя здесь ждут друзья, родные и близкие!