Многим женщинам нравится носить обувь на каблуках. Безусловно, это элегантно и очень красиво, но если носить такую обувь повседневно, то это может нанести вред вашему здоровью. Особенно это касается женщин с плоскостопием и варикозными заболеваниями, а также тех, у кого имеются проблемы с избыточным весом и позвоночником. В таких случаях лечащие врачи советуют носить каблуки высотой не более 5 см.

Если вы хотите научиться красиво ходить на каблуках, то в первую очередь обратите внимание на свою осанку. Следите за тем, чтобы плечи были расправлены, а спина была ровной. Важно, что бы вы держали голову прямо и ровно.

Обратите внимание на то, как вы ставите ногу, держите руки и двигаетесь корпусом. Не допускайте размахивания рук, правильно ставьте стопу во время ходьбы. Носки должны быть немного повернуты в стороны, а линия ходьбы должна быть ровной.

Не косолапьте. Помните, что каблук опускается раньше, чем вся остальная стопа. Не допускайте полусогнутых ног в коленях. Нога должна ступать ровной, а шаги быть уверенными!

Предлагаем вашему вниманию несколько упражнений, которые помогут укрепить ноги и улучшить кровообращение в них.

Присядьте на стул, сгибая и разгибая ноги в области голеностоп. Стопы необходимо вращать поочередно в разных направлениях.

Икроножные мышцы можно тренировать таким образом: нужно опереться ладонями к стене и выполнить большой выпад ноги от себя. Стопа при этом полностью прижата к полу. Постарайтесь продержаться в таком напряженном состоянии около 10 секунд, после чего повторите то же самое с другой ногой.

Теперь перейдем к выбору обуви.

Имейте в виду, что за день нога увеличивается в размере, поэтому выбирая размер, принимая это во внимание. При примерке обуви пройдитесь в ней, так как будучи в сидячем положении ваша стопа в длине меньше на 5 мм.

Если вы хотите приобрести обувь без пятки или сабо, то советуем вам обратить внимание на туфли с закрытым передом, так как они более удобны и полностью фиксируют и удерживают вашу ногу.

При выборе удобной обуви проследите за тем, чтобы большой палец не касался носка такой обуви. Не стоит покупать и туфли, которые вам велики. Стопа в обуви не должна болтаться. Выбирая босоножки, убедитесь, чтобы ваша пятка в них не скользила.

Помните, что любая обувь на каждом человеке смотрится по-разному. Это зависит от его походки. Научиться правильно ходить – это целая наука, но главное стремление и желание. Будьте уверены в себе, держите ровную осанку и ваша походка будет легкой, красивой и женственной.