Поток: Психология оптимального переживания

Михай Чиксентмихайи

Издательство «Альпина нон-фикшн», 2011 г.

У некоторых книг есть особый дар – четко и ясно формулировать то, что большинство людей осознают на интуитивном уровне. Их авторы обладают талантом обобщать множество разрозненных впечатлений для того, чтобы представить читателям целостную и убедительную картину. Книга «Поток» - яркий пример подобных работ.

Что делает человека по-настоящему счастливым? Хотя за последние века прогресс человечества шагнул далеко вперед, люди, как кажется, так и не приблизились к пониманию счастья и его подлинных причин. Но Михай Чиксентмихайи убежден, что ключ к счастью – переживание потока. Это переживание бывает у всех людей без исключения, но лишь немногие знают, как его вызывать. Но книга – не сборник простых рецептов: автор часто подчеркивает, что счастье глубоко индивидуально, его нельзя скроить по чужим лекалам.

Поток – это переживание легкости, творчества, полной поглощенности жизнью и деятельностью. Когда человек «в потоке», для него все отступает на второй план, кажется неважным по сравнению с восторгом самовыражения. Большинству людей подобные переживания кажутся чем-то случайным, мимолетным. Однако, их можно повторить. Более того: поняв, какие факторы влияют на поток, мы можем превратить всю нашу жизнь в потоковое переживание.

Исследования автора еще раз подтвердили, что благоприятные внешние условия и беззаботное существование не делают людей счастливыми. Напротив: состояние потока возникает исключительно у людей, которые ставят перед собой ясные цели и идут к этим целям, невзирая на трудности. «Наилучшие моменты обычно случаются, когда разум и тело напряжены до предела в стремлении добиться чего-то трудного и ценного».

Счастливые люди управляют своей жизнью – теми ее аспектами, на которые они способны повлиять. Они проявляют самостоятельность и готовы отстаивать свои ценности, порой наперекор окружающим.

Наконец, счастье немыслимо без развития. «Человек не может долго получать наслаждение, делая одно и то же. Чтобы избежать скуки, но должен ставить себе новые цели и, достигая их, совершенствовать свои навыки».

Потоковая деятельность возможна на границе между скукой и боязнью не справиться. Для поддержания необходимого равновесия, в каждый момент времени наша деятельность должна быть достаточно сложной, чтобы концентрировать все наши силы и давать видимый результат – но при этом не слишком сложной, не выходящей за пределы нашего понимания.

Автор анализирует различные виды деятельности, такие как умственный и физический труд, искусство, спорт и многое другое – и показывает, что потоковые состояния возможны и желательны для каждого. «Для каждого из нас существует тысячи возможностей, задач, чтобы через них раскрыть себя». «Радость открытия новых, неизведанных пределов собственных возможностей доступна всем».

Единственный недостаток книги – это постоянные попытки автора перейти от анализа отдельной личности к проблемам общества в целом. И каждый раз, когда это происходит, его рассуждения звучат сомнительно и неубедительно. Взять хотя бы мысль о том, что ценность культуры определяется тем, насколько часто ее представителям выпадают потоковые переживания. Но если потоковые переживания доступны даже преступникам и садистам во время их злодеяний (о чем упоминает автор), можем ли мы считать поток самодостаточной, и тем более главной ценностью? Вряд ли.

Тем не менее, вдумчивый читатель найдет в достаточно практической информации, чтобы применить ее на практике и повысить качество своей жизни и работы. Состояние потока поможет увидеть новые глубины смысла во всем, чем мы занимаемся – и заново полюбить жизнь.