Оценивая свои ресурсы, мы часто забываем о талантах и способностях — особенно о тех, о которых толком ничего и не знаем. Не знаем, потому что не видим себя со стороны или поддаемся внушению своего внутреннего критика. Между тем раскрыть и развить их можно с помощью одного простого упражнения.

Когда вас спрашивают о том, какими личными ресурсами вы располагаете, что вы отвечаете? Перечисляете материальные блага — машины, квартиры, суммы на счетах? Рассказываете о своей замечательной работе или отменном здоровье? А может быть, о своих хороших друзьях и любимых родственниках? Или начинаете перечислять свои положительные качества и навыки? Вы уверены, что знаете обо всех, а тем более все их используете?

Таланты и способности оказались чуть ли не единственным ресурсом, который помог мне преодолеть кризис среднего возраста. Они очень важны, особенно в материально трудные времена, когда нам больше не на что опереться. Поэтому я предлагаю выполнить упражнение, которое поможет собрать ваши таланты в сундук, как сокровища. В дальнейшем, если возникнет такая необходимость, вы сможете достать любой из них и применить себе на благо.

УПРАЖНЕНИЕ «СУНДУК ТАЛАНТОВ»

Выполнив это упражнение, вы сможете по-новому определить свою идентичность, свое «Я», исходя уже не только из собственных представлений, но и из мнений, наблюдений и проекций окружающих вас людей.

Составьте список своих талантов и способностей

Список нужно разделить на две части: в одной те таланты, что вы используете, во втором — все остальные.

Например, я использую ораторское мастерство, литературные и художественные таланты, но почти не применяю свои педагогические и организаторские способности. Почему? Во-первых, до недавнего времени я не замечала, что они у меня есть. Во-вторых, признать в себе хорошего организатора мне мешает внутренний критик. Он запрещает мне доминировать и быть властной, поэтому и организовывать что-либо, возможно, командуя и управляя людьми, тоже не дает.

Увидев с помощью упражнения свои способности, я провела работу со внутренним критиком и в конце концов смогла их себе присвоить.

Как узнать свои скрытые таланты: упражнение

Придумайте вопросы о себе

Я предлагаю следующие варианты:

Если бы тебя спросили, кто я такая, что бы ты ответила?

В чем ты видишь мои сильные стороны?

Какие свои сильные стороны я не использую? А как могла бы?

В чем ты видишь мою зону ближайшего развития?

Какие у меня слабые стороны?

В какой ситуации ты обратилась бы ко мне за помощью? Почему?

В чем моя уникальность?

Вы можете придумать что-то свое. Главное, поделиться этим списком минимум с тремя знакомыми. Но чем больше людей ответят на вопросы, тем лучше:

Часть респондентов должна знать вас больше 10-15 лет — они помогут собрать те таланты, которые вы проявляли в молодости, а потом, возможно, забыли;

Часть — от года до 10 лет. Они обнаружат те способности, которые у вас сейчас есть, но почти не применяются.

И еще часть — меньше года. Новые знакомые имеют представление о вас лишь из своих проекций, но могут заметить таланты, которые проявились не так давно и не видны «замыленному» глазу.

Проанализируйте полученную информацию

Соберите все комментарии в таблице Excel и внимательно их изучите. Уверена, мнение третьих лиц значительно изменит ваше представление о себе, и в лучшую сторону.

Проанализировав чужие ответы, не забудьте подготовить и свои. Отвечать можно не на все указанные вами вопросы, а только на самые главные: про неиспользуемые таланты и зону ближайшего развития. У меня было много ценных инсайтов. Например, про то, что я мало использую свои актерские способности или умение достигать цели. Или про мои зоны ближайшего развития — умение отстаивать свои границы и внутреннее спокойствие.

Примените талант на практике

Теория без практики не имеет никакого смысла, так что постарайтесь уже на этой неделе достать из сундука один из обнаруженных вами талантов, чтобы применить его на деле. И почувствуйте удовольствие от новых возможностей.

Об авторе

Леля Чиж — психолог, психотерапевт.