Не может не радовать то факт, что в настоящее время все большее количество женщин выбирают здоровый образ жизни и физическую активность. Но мало просто пойти в спортивный клуб: очень многое играет и та обувь, в которой вы будете заниматься фитнесом. Если ваша обувь не предназначена для спорта, вы рискуете получить травмы, которые надолго «выкинут» вас из рядов спортсменов.

Конечно же, самой лучшей и подходящей обувью для занятий фитнесом являются всеми любимые кроссовки. К счастью, современные производители спортивной обуви не стоят на месте и предлагают своим покупателям каждый раз все новые и более усовершенствованные модели. При разработке новых моделей учитывается практически все, к примеру, одна известная фирма разработала кроссовки, предназначенные именно для женщин. Дело в том, что эластичность сухожилий напрямую зависит от менструального цикла. Ученые установили, что именно в середине цикла сухожилия способны максимально растягиваться, что порой приводит к серьезным травмам. Таким образом на свет появились кроссовки, имеющие в подошве особый слой, который способен изменять положение стопы во время ее отталкивания от пола. Данная модель кроссовок позволяет обеспечить максимальную устойчивость стопы во время движения.

Следует сказать, что обычные кроссовки не всегда подходят для интенсивных занятий. Дело в том, что во время бега или ходьбы подошва кроссовок поддерживает ногу лишь при движении вперед. Если же вы решите усилить нагрузку и интенсивность занятий, то очень скоро получите травму стопы. Существует специальная обувь, в которой подошва способна гнуться во всех направлениях, тем самым поддерживая стопу самым надежным способом.

Специалисты советуют приобретать спортивную обувь только вечером. Дело в том, что в конце дня ноги отекают и, примеряя новую модель, вы точно убережете себя от покупки тесной модели.

Не забывайте обращать внимание и на подошву кроссовок. В этом случае самое главное требование к ней – она должна быть максимально гибкой. Если вы подбираете обувь для ходьбы, вам необходимо брать такую модель, чтобы перепад между носком и каблуком не превышал полутора сантиметров. Такого рода модели совершенно не подходят для занятий бегом. Дело в том, что при беге стопа испытывает серьезные нагрузки и для такого вида спорта лучше подбирать модели, имеющие скошенную пятку и поднятый носок. В таких кроссовках во время бега происходит плавный перекат стопы.

Немаловажную роль при выборе кроссовок для фитнеса играет и шнуровка. От того какая шнуровка во многом зависит нормальное кровообращение стопы. Остановите свой выбор на петлевой шнуровке: такая модель обуви не перетягивает стопу.

Если говорить о заднике, то в моделях для ходьбы и бега они низкие, что позволяет защитить ногу от вероятных травм.

Выбирая обувь для занятий спортом, не забывайте о том, что она должна быть удобной, не сдавливать ногу и пальцы, и тогда вы сможете добиться хороших результатов в том виде фитнеса, который выбрали.