Наш организм всегда старается сохранить баланс, который ученые называют гомеостазом. Тренировки с отягощениями подвергают мышцы стрессу и нарушают этот баланс, который восстанавливается путем создания новых протеинов и наращивания мышечной силы в преддверии повторения нагрузки.

Жировые клетки тоже стремятся к равновесию. Потеря веса нарушает его, и клетки посылают в мозговые центры контроля веса сигналы, усиливающие аппетит и замедляющие скорость, с которой вы сжигаете калории.

Жировые клетки могут увеличиваться в размерах в шесть раз, после чего начинает расти их количество. Если же вы заимели эти клетки, то избавиться от них почти невозможно. Однако убрать лишний жир не невозможно.

Урежьте свои калории и тренируйтесь по 60-90 минут каждый день, и вы начнете терять вес. Многие полные люди просто не желают ничего сделать для того, чтобы приобрести стройную фигуру.