Согласно мнению зарубежных специалистов, периодическое отвлечение от своей работы во время службы в офисе помогает повысить эффективность наполовину. Многие офисные сотрудники интуитивно понимают необходимость отдыха на службе - и вот почему пользование социальными сетями во время рабочего дня стало излюбленным вариантом отдыха обычных сотрудников организации. Второе место занимает «шатание» по всяческим развлекательным ресурсам (даже и те, что с порнографическим содержанием). Далее идут анекдоты и флеш-игры.

Почему столь важно делать перерыв в процессе работы?

Мозг человека никоим образом нельзя сравнить с машиной, которая запрограммирована на монотонную и непрекращающуюся деятельность. Во время своей работы рядовой сотрудник подвергается влияниям всевозможных отвлекающих моментов - беседам коллег, определенному стрессу, связанному с необходимостью качественного выполнения поставленной перед ним задачи, домашними обстоятельствами, недосказанного недовольства директора… И от всего такого мозг наш, которому необходимо работать оперативно, слаженно, продуктивно, вынужден «отгораживаться». После определенного времени (как правило, это 2-2,5 часа интенсивной работы) голова работника начинает «закипать» - и выполнение своих рабочих обязанностей он выполняет намного хуже. Именно в этот момент желательно чем-нибудь отвлечь себя и предоставить мозгу иную, более позитивную «пищу» - лучше, чтобы ей были отвлеченный разговор с друзьями по работе, просмотр какого-нибудь интересного видео, посещение юмористического веб-сайта (для одних это - социальная сеть, а кому и ресурс о радиомеханике будет словно бальзам на душу). А можно вообще ничего не делать - а просто прогуляться по офисным просторам, выйти на улицу либо в спокойной тишине полюбоваться картинкой из окна своего кабинета.

Встречаются директора, которые спокойно относятся к посещению увеселительных порталов в офисе. Однако, встречаются и такие, которые готовы убить за пасьянс «Паук» у вас на рабочем столе. Не гневите шефа и отвлекайтесь иначе - проделайте зарядку, покажите сослуживцам семейные фотографии, посплетничайте с подругой по телефону. Все, что угодно - но только чтобы данная деятельность смогла принести вам удовольствие и, что немаловажно, помогла расслабиться зрению и голове (вот почему работникам, чья деятельность связана с компьютерами, не советуется напрягать зрение за игрой во флеш-игры).

Хорошо организованный и контролируемый (! ) график работы и отдыха улучшает производительность труда, приводит к повышению эффективности - что никак не может остаться неоцененным начальством. Европейские страны уделили этому вопросу намного больше внимания, чем мы, предложив подчиненным, вынужденным вести сидячий образ жизни, ненадолго позабыть о счетах и графиках и…. Отработать удары в боксерских перчатках на специальном манекене. Более того, в некоторых странах Европы и Азии успешно практикуется получасовой дневной сон во время обеденного перерыва - в специально подготовленных с этой целью местах. В Японии даже существуют кафе, где вместо столиков гостям предлагают… подушки и диваны.

Мы пока не можем похвастаться столь шикарным «сервисом» для своих подчиненных, но, не смотря на это, становиться заправским трудоголиком не стоит. Посетите фотоблог, задействуя свою зрительную память, посмейтесь, просмотрев смешные фотографии, картинки демотиваторов, почитав анекдоты. Помните, что производительность вашей работы, а, следовательно, и уважение, востребованность, а иногда и высокооплачиваемость, зависят именно от вашей эффективности на работе. И все в ваших руках.