Хроническая усталость — это заболевание, которое вызывает общую слабость, усталость, вялость, недостаток энергии на протяжении длительного периода времени, и возникающее в условиях напряженного темпа жизни, постоянного стресса, недостаточного сна и отдыха и т. д. Хроническая усталость – это ответная реакция нашего организма на регулярную сильную физическую нагрузку, эмоциональное напряжение, переутомление, стрессы, болезни.

Симптомы хронической усталости: постоянная утомляемость, снижение работоспособности, слабость, раздражительность, депрессия. Часто могут возникнуть мышечные и головные боли, головокружение, тошнота, возможны колебания артериального давления, усиленное сердцебиение и боль в области сердца.

Победить это заболевания помогут следующие рекомендации:

— пополните недостаток витаминов, особенно витамина D.

— выполняйте дыхательное упражнение: делайте глубокий продолжительный вдох через нос (5 сек.), затем такой же длительный выдох. Глубокое дыхание успокоит и восстановит внутренние ритмы Вашего организма.

— принимайте контрастный душ.

— регулярно занимайтесь спортом.

— выспитесь!

— уделяйте побольше внимание отдыху, совершайте пешие прогулки.

— забудьте об обидах, ссорах, негативных встречах и т.п. – старайтесь не думать об этом: простите, отпустите и забудьте это!

Лечение хронической усталости народными средствами:

— мед и уксус: 100 г меда смешать с 3 ч.л. столового яблочного уксуса. Принимать по половине чайной ложки в течение 10 дней.;

— настойка: на 1 ст. кипяченой воды взять 1 ч.ложку яблочного уксуса и 1 ч.ложку меда, добавляем 1 ч. ложку йода. Принимать 1 раз в день после еды в течении 10 дней;

— настойка (или чай) с имбирем: 150 г корня имбиря на 800 мл водки настаивают 7 дней. Принимать по 1 ч.л. с водой 2 раза в день, как тонизирующее средство.

— чай из сбора трав: взять по 3 части травы зверобоя и мать-и-мачехи, по 2,5 части травы мяты и душицы, по 2 части цветков ромашки и рылец кукурузы, 1,5 части плодов шиповника, по 1 части плодов боярышника и корня валерианы, 0,5 части листьев эвкалипта (все компоненты высушенные и измельченные). Данный сбор смешивать с зеленым чаем (1:1). Заварить 1 ч. ложку сбора 1 стаканом кипятка. Настоять 15 мин. и пить с вареньем, медом или сахаром;

— настойка корицы: 50 г корицы залейте 0,5 л водки и поставьте в темное место на 3 недели, периодически встряхивая содержимое, затем процедите. Принимать настойку по 20 — 30 капель 3 раза в день за 30 мин. до еды.

— настойка подорожника: взять 10 г измельченных сухих листьев подорожника, залейте 1 стаканом кипятка, укутав в теплое, настоять 30 минут и процедить. Принимать по 2 ст. ложки 3 раза в день за 20 минут до еды в течение 2-3-х недель;

— настойка из сбора трав: 0,5 стакана молодой крапивы, 0,5 стакана одуванчика вместе с корнями, листьями, бутонами, 1 ст. ложка полыни и 1 ст. ложка корня аира. Все пропустите через мясорубку и добавьте к зеленой массе 0,5 л водки. Оставьте настаиваться 10 дней в теплом месте. Процедите и принимайте настойку по 1 ч. ложке в 50 мл. воды утром и вечером за 30 мин до еды.