Многим известно, что японцы славятся своими долгожителями. Как им это удается? Все дело в привычках, питании и отношении к жизни. Конечно, не последнее место занимает и экология. Однако, существует несколько вещей, которые отрицательно влияют на продолжительность нашей жизни. Представляем вашему вниманию список этих вещей.

1. Неправильный подход к питанию.

Не лучшим образом оказывает влияние на организм неправильное питание. Калорийная пища, которая содержит максимум красителей и консервантов и минимум полезных ингредиентов. Все это пагубно влияет на организм и провоцирует различные заболевания, например ожирение или болезни сердца.

2. Табачная продукция, алкогольные напитки и всевозможные энергетики.

Всем известно, что курение – одна из самых вредоносных привычек, последствием которой могут стать заболевание легких, сердечно сосудистые заболевания. А также ухудшается общее состояние организма, повышается утомляемость и усталость. Что касается алкоголя, здесь и так все понятно.

Не стоит и напоминать о том, что алкоголизм вызывает химическую зависимость, и наносит необратимый вред человеческому организму, неся с собой самые различные заболевания. Энергетические напитки в свою очередь также вызывают привыкание при регулярном употреблении. Одна порция подобного напитка содержит очень большое количество кофеина, что оказывает огромную нагрузку на сердце. А человек вследствие частого применения энергетиков становится вялым.

3. Недостаток сна.

Дефицит сна – одна из самых распространенных и пагубных причин заболевания организма. Человеку необходимо в среднем хотя бы семь-восемь часов регулярного сна. А периодическое недосыпание ведет к повышенной утомляемости, а также и к заболеваниям, таким как ожирение, сахарный диабет и развитие гипертонии.

4. Употребление веществ наркотического характера.

Привыкание и зависимость организма вызывают наркотики любого происхождения, даже такие как «травка» или галлюциногенные средства.

Подобное привыкание полностью разрушает человеческий организм, приводя к необратимому эффекту. Зависимый человек меняет свои взгляды на мир, а также меняется и его поведения. Зависимость подталкивает людей на совершение преступлений любого характера, ради получения очередной дозы, без которой по их представлению жизнь не имеет смысла. В конечном итоге все это может привести к летальному исходу.

5. Депрессивное состояние.

Постоянное волнение, стресс, депрессия, все это ведет к износу организма, оказывает вредоносное влияние на психику. Жизнь становится, как говорится, «не в радость». Окружающий мир кажется серым и безжизненным, пропадает аппетит, желание поддерживать общение в окружающими. Любая депрессия не проходит бесследно.

6. Ненависть и постоянные вспышки гнева.

Подобные процессы также оказывают не лучшее влияние на организм. Злость и ярость оказывают разрушающее воздействие на нервную систему человека. Согласно статистике, Люди, которые больший период жизни отдали предпочтение отрицательным эмоциям, в преклонном возрасте имели все шансы приобрести такое заболевание, как старческий маразм.

7. Ленивое состояние.

Раньше, люди ленивые ассоциировались с диваном, газетой, телевизором. В настоящий момент это и люди, постоянно проводящие время перед компьютером, отдающее предпочтение социальным сетям и поиску бесполезной информации. Подобное бесполезное занятие не несет в себе никакой пользы, а даже напротив. Проводя жизнь в поиске чего-то неопределенного, можно упустить массу возможностей, которые предоставляет нам жизнь.

8. Обман.

Обман держит человека в постоянном волнении и переживании, как бы тайное не открылось. Постоянно необходимо проявлять изобретательность и изворотливость, что отнимает много сил, как физических, так и моральных.

9. Просмотр телевизора.

Здесь имеется ввиду, что постоянный просмотр телевизионных передач ведет не только к ухудшению здоровья, но и велика вероятность стать заложником вредной информации.

В настоящее время очень много подобной информации, не имеющей ничего общего со здоровым образом жизни.

10. Недостаток активного образа жизни.

Малоподвижный образ жизни ведет к сердечно сосудистым заболеваниям, ухудшению общего состояния, повышенной усталости и т.д. Поэтому необходимо даже если не регулярно заниматься спортом, то хотя бы уделять ежедневно время на прогулки на свежем воздухе.