Ненастная погода способствует возникновению простуды. Насморк, больное горло и слабость сразу портит настроение и снижает активность. Можно исправить ситуацию с помощью порошков, облегчающих неприятные симптомы, а можно обойтись без лекарств. Например, прогреть ноги.

Что дает эта процедура?

Как действует горячая ванна для ног? Она расширяет сосуды ног, поэтому кровь уходит от отекших органов – носа, бронхов, трахеи и пазух. То есть, температура тела повышается, проходит отек в носу и горле, дыхание становится более легким, улучшается кровообращение.

Если вы чувствуете, что вы замерзли, продрогли, значит, надо сразу парить ноги. Помогает эта процедура, только если проводить ее при первых симптомах. Но делать это надо правильно.

Как правильно парить ноги?

Чтобы сделать все правильно, надо подготовить воду не выше 38° С. Опустить ноги в эту воду, а через несколько минут следует добавить более горячую воду. Так довести до 45° С. Процедуру можно проводить в течение 10 минут.

Делать ее можно не более четырех раз в день. После процедуры надо надеть теплые носки. Выходить на улицу после этого нельзя.

Большего эффекта стоит ожидать, если делать глубокие ванночки (надо опускать ноги до колен). Но и неглубокие будут полезны.

После процедуры следует выпить травяной горячий чай. В чай можно добавить немного меда и ломтик лимона. Травы можно выбрать на свой вкус, можно и смешать 2-4 вида.

Ребенку тоже полезно парить ноги. Но тут есть свои нюансы. Если вы используете горчицу, добавляйте ее меньше, чем для взрослого. Потребуется всего одна столовая ложка порошка. Ее надо залить кипятком, а потом добавить в таз с водой.

Парить ноги ребенку при насморке желательно с настоями трав, это даст дополнительный эффект. Если хотите, используйте масла, но в минимальном количестве. А еще предварительно надо проверить, нет ли у малыша аллергии на масло. Для этого проведите тест: капните каплю на руку и подождите минут 15. Если реакции не появилось, значит, аллергии нет.

Еще один нюанс: вода для прогревания ног должна быть не больше 40° С. Только такую воду можно приготовить ребенку, не опасаясь при этом нежелательной нагрузки на сердце или повышения температуры тела.

Парить ноги ребенку можно не больше пяти минут. Затем, как и взрослому, необходимо утеплить ноги и желательно лечь в постель.

Рекомендуется парить ноги с 4-5 лет.

Что использовать для приготовления ванночки?

Парить можно с добавлением трав, масел, соли, соды или горчичного порошка.

Для ног можно выбрать следующие травы:

• ромашка;

• шалфей;

• мята;

• календула;

• цветков липы;

• гвоздики;

• зверобоя;

• лаванды.

Для таких ванночек надо подготовить настой трав. Столовую ложку травы следует залить кипятком (один стакан), оставить на 30 минут. А затем настой добавить в ванночку. Это даст эффект ингаляции. Они помогут при насморке и кашле. Можно соединять разные травы. Например, шалфей и липу или зверобой, ромашку и мяту. При желании можно добавить в ванночки и веточки хвои, они очень полезны.

Масло можно брать:

• пихты;

• кедра;

• эвкалипта;

• мяты.

Эти масла также помогают избавиться от заложенности носа, поскольку есть эффект ингаляции. Эти ингаляции помогут при насморке. Достаточно добавить в воду пару капель масла.

Собираетесь делать процедуру с добавлением горчицы? Значит, необходимо добавить в воду три столовых ложки порошка (на 2 л воды). Горчичный порошок стимулирует иммунитет и вызывает прилив крови к ногам.

Можно делать ванночки с солью или содой. Соль улучшает кровообращение, выводит кислоты, укрепляет иммунитет. Можно соединить эфирные масла и соль. В двух литрах воды необходимо развести 2-3 столовых ложки соли. Что касается соды, можно добавить столовую ложку в два литра воды и хорошо размешать.

Противопоказания к применению

Казалось бы, процедура проста и безобидна, но у нее есть противопоказания. Нельзя греть ноги:

• при высокой температуре – ванночка для ног еще больше ее повысит;

• при беременности – можно брать теплую воду;

• при гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваниях – только после совета с врачом;

• при трещинах и царапинах;

• при сахарном диабете;

• при отморожении;

• при наличии кожных заболеваний;

• при аллергии на добавки в ванночки для ног

Поскольку горячая вода может повысить давление, участить сердцебиение, и в целом, плохо воздействовать на сердце, обязательно консультируйтесь с врачом, если у вас есть подобные проблемы. Что касается аллергии, если она есть, парьте ноги в простой воде. Если во время процедуры появляются судороги, жжение, боль или головокружение, следует немедленно прекратить парить ноги.

Придерживайтесь простых правил, начинайте делать процедуру, как только почувствуете себя плохо, тогда болезнь быстрее отступит. Однако если самочувствие не улучшится, стоит обратиться к врачу.