Правило номер 1 в борьбе с неприятным запахом – это правильный уход за полостью рта. Это включает в себя чистку зубов, десен и языка, а также применение зубной нити. Кроме того, некоторые продукты в дополнение к правильной гигиене также помогают нам справиться с плохим запахом изо рта, а именно:

Вода

Стакан или два воды, выпитой после еды, позволяет освежить дыхание. Каким образом? Воды удаляет оставшиеся кусочки пищи, стимулирует выработку слюны, нормализует щелочно-кислотный баланс в полости рта.

Хлорофилл

Это эффективный внешний дезодорант и освежитель дыхания. Можно принимать в жидком виде или в форме капсул. При отсутствии хлорофилла можно воспользоваться несколькими веточками петрушки.

Жевательная резинка, не содержащая сахара

Освежает дыхание. Отсутствие сахара препятствует росту бактерий.

Специи

Некоторые специи издревле известны своими дезодорирующими свойствами: фенхель, гвоздика, анис, кардамон, мята перечная, кардамон. Их можно использовать, создавая настои для полоскания, либо просто положив несколько кусочков в рот и пожевав.

Если вы хотите проверить, как пахнет у вас изо рта, то старый способ выдохнуть в ладошки вам не поможет, так как мы привыкаем в своему запаху и не замечаем многих нюансов. Лучше всего не постесняться и попросить кого то из близких оценить ваш запах изо рта.

Напоследок хочется отметить, что применение жидкостей для полоскания рта для борьбы с плохим запахом не всегда эффективно. Сильный запах жидкости перебивает неприятный запах на некоторое время, но алкоголь, содержащийся в средстве сушить полость рта, уменьшая слюноотделение, что способствует росту бактерий. Средство для полоскания полости рта не решает проблему, а маскирует ее на время. Пользоваться им регулярно не стоит, так как это может лишь усугубить ситуацию. При покупке жидкости для полоскания полости рта обращайте внимание на то, чтобы она обладала антибактериальным эффектом или содержала диоксид (двуокись) хлора.

Ирина Вопнярская (efamily.ru).