Проблемы с позвоночником знакомы подавляющему большинству людей. Существует и немало способов его восстановления, но самый простой и эффективный, доступный в любом возрасте и при любом уровне физической подготовки, по праву считается йога. Достаточно быстро, регулярно занимаясь, вы сможете сделать свою спину гибкой и сильной, избавитесь от болей в ней.

Хороший инструктор йоги — это пропуск в новую жизнь, жизнь здорового и счастливого человека, с позитивным взглядом на окружающих, не знающего множества заболеваний, с которыми сталкиваются другие люди.

Состояние позвоночника влияет на организм в целом. Корешки нервов спинного мозга, расположенные между позвонками, регулируют работу печени и почек, сердца и эндокринной системы. При больной спине страдают практически все системы нашего организма. Позвоночник — тот стержень, на который постоянно приходится самая высокая нагрузка. Если позвоночник гибкий и сильный, он с легкостью выдерживает все нагрузки, слабый же со временем деформируется, в нем появляются боли при холоде и физическом труде. Эти боли — первый тревожный сигнал о заболевании опорно-двигательного аппарата, которое в худшем случае может статьи даже причиной инвалидности. Половина населения планеты страдает от заболеваний, главная причина которых — слабый позвоночник. И, возможно, это и привело к резкому росту популярности йоги, ведь найти более эффективную систему упражнений для укрепления спины просто невозможно.

Любые занятия фитнесом укрепляют мышцы, но даже если вы развили мощнейший мышечный корсет, это не гарантирует вам здоровья спины. Мышцы, конечно же, поддерживают позвонки, но при первом же неудачном движении вас может поразить резкая боль. Йога делает мышцы не только сильными, но и эластичными. Позы йоги призваны сначала расслаблять позвоночные диски, после чего начинается их вытяжение и укрепление расположенных рядом с позвоночником мышц. При регулярных занятиях проходят грыжи, зажимы, свободное пространство между позвонками восстанавливается.

Йога — это остеопат в сочетании с массажистом, которые всегда с вами. Если ваша проблема с позвоночником не слишком серьезна, можно самостоятельно справиться с ней только при помощи йоги — конечно же, под руководством опытного инструктора. При серьезных проблемах необходимы индивидуальные занятия с педагогом, при желании просто укрепить спину и повысить здоровье организма в целом — можно просто посещать общие занятия йоги.