Остеопороз - системное заболевание скелета, для которого характерны снижение плотности кости и нарушение костной ткани: в ней возникают пустоты-поры. Это заболевание приводит к увеличению степени хрупкости костей и возрастанию риска переломов при минимальном воздействии. При остеопорозе исчезают целые участки костной ткани, кость теряет свою сложную архитектуру, становится рыхлой и ломается даже при небольшой нагрузке.

Возрастная сутулость, уменьшение роста за счет деформации позвонков и любые, даже незначительные "случайные" переломы, например, пальцев рук - стопроцентное свидетельство остеопороза.

Заболевание страшно не само по себе, а своими последствиями - переломами. Из-за поражения костной ткани остеопорозом переломы срастаются медленно. Больные оказываются прикованными к постели, не могут обслуживать себя.

К остеопорозу ведет множество причин. В группу риска входят:

* женщины среднего и старшего возраста с массой тела до 60 кг; * любители диет (особенно моно- и низкокалорийных); * лица с непереносимостью молочных продуктов; * злоупотребляющие кофе, газированными напитками, курением и алкоголем; * ведущие малоподвижный, сидячий образ жизни; * профессиональные спортсмены; * женщины с ранней менопаузой (до 40 лет) или удаленными яичниками; * лица с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, крови, почек; * длительно (более 6 месяцев) принимающие глюкокортикоиды по поводу бронхиальной астмы, ревматоидного артрита.

Своевременная профилактика поможет замедлить патологические изменения, происходящие с костной системой. Помните, сохранение костной массы - задача более легкая, чем ее восстановление.

Не доводите дело до болезни! Больше физических упражнений! Они хорошо влияют на образование новой костной ткани. Но главное в профилактике костно-суставных заболеваний - это питание с достаточным содержанием кальция, фосфора, магния, меди, цинка, а также витаминов D, C и К (все они помогают костеобразованию). Поэтому абсолютно необходимо хотя бы 1-2 раза в год принимать курсами сбалансированные витаминно-минеральные комплексы.

Именно комплексы с минералами, так как комплекс, в котором акцент сделан на витамины, минеральные добавки носят лишь вспомогательный характер.

Нужно учитывать, что костям нужны кальций, фосфор, магний, фтор, витамин D и множество других компонентов, активно участвующих в минерализации костной ткани и предотвращающих развитие заболеваний костной системы.