Жизнь в современном городе требует от человека постоянного напряжения. Хронической усталости сейчас подвержены очень многие люди. И усталость уже стала для многих привычным явлением.
Почему же, несмотря на простоту и доступность способов снятия усталости, многие люди так и не могут с ней справиться?
СОН И ОТДЫХ.
Самый простой способ отдохнуть – это, пожалуй, сон. Но при хронической усталости возникает такое состояние «устал настолько, что не можешь уснуть».
Кроме сна, есть еще медитации на расслабление, например, но использование медитаций требует неких навыков.
В течение дня наш организм требует кратковременных передышек, отдыха. В такие моменты полезно просто расслабиться, расслабить мышцы тела. Обычно же рабочий режим предполагает некий суррогат расслабления: сигарета и чашка кофе, одновременно с чтением с монитора компьютера каких-нибудь новостей. Разве реально так отдохнуть?
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ.
Зарядка, быстрая прогулка пешком до остановки, в сочетании с правильным дыханием – это качественный способ быстро повысить уровень энергии своего организма. Не говоря уже о постоянных занятиях фитнессом или посещениях бассейна.
Но, согласно социологическим опросам, в России занимается спортом и физкультурой около половины населения. В какую половину входите вы?
ПИТАНИЕ И РАЦИОН.
На появление усталости влияет негармоничное несбалансированное питание. Но разве можно отказать себе в чем-то неполезном, но таком вкусном?
Методы борьбы с усталостью просты, но трудновыполнимы. По той причине, что требуют некоего усилия над собой, что вызывает стресс. А поскольку усталость уже и так вызвана стрессом, круг замыкается. Люди отказываются от дополнительного стресса, чтобы избавиться от усталости, и усталость остается. Но имеет ли смысл к ней привыкать?
Возможно, не имеет смысла бороться с усталостью, но имеет смысл помочь своему организму вернуться к гармоничному состоянию. Кроме того, усталость это один из симптомов астенического состояния, которое относят к патологиям. В этом случае могут помочь препараты ноотропы, мягко воздействующие на центральную нервную систему.
- Главная
- →
- Выпуски
- →
- Здоровье
- →
- Профилактика
- →
- Борьба с усталостью
Профилактика
Группы по теме:
Популярные группы
- Рукоделие
- Мир искусства, творчества и красоты
- Учимся работать в компьютерных программах
- Учимся дома делать все сами
- Методы привлечения денег и удачи и реализации желаний
- Здоровье без врачей и лекарств
- 1000 идей со всего мира
- Полезные сервисы и программы для начинающих пользователей
- Хобби
- Подарки, сувениры, антиквариат