Для создания равновесия в практике и жизни полезно использовать силу противоположностей. Солнце – это мужская энергия, а Луна – женская. Практикуя Сурья Намаскар, мы пробуждаем организм и создаём энергию и тепло. Это динамическая последовательность поз, которая на физическом уровне строит выносливость и силу, соединяя плавные движения с дыханием. На духовном уровне практика Сурья Намаскар позволяет нам поблагодарить солнце за поддержание жизни на земле.
Но для создания баланса необходимо получать энергию Божественной женственности. Чандра Намаскар (Приветствие Луне) – это спокойные последовательности асан, которые восстанавливают энергию и успокаивают нервную систему. Когда мы чувствуем себя разбитыми и перегруженными в нас мало энергии. Чандра Намаскар (Приветствие Луне) можно практиковать, чтобы завладеть богатствами женской энергии в организме.
Каждая фаза луны несёт в себе особую энергетику для лунного цикла. Всем известно, что луна влияет на приливы и отливы океанов. Человек также состоит из воды, и те же фазы, что влияют на приливы имеют глубокое влияние на наше тело и мысли.
Преимущества Чандра Намаскар (Приветствие Луне)
1. Практикой можно заниматься, когда человек находится в состоянии стресса, усталости или слабости. Она сразу же уравновешивает энергию и приносит спокойствие ума и тела.
2. Так же, как и луна проходит через различные фазы, Чандра Намаскар (Приветствие Луне) приносит ряд преимуществ для женщин в разных периодах её репродуктивной жизни. Практика успокаивает нервную систему и снижает симптомы ПМС.
3. Асаны в практике позволяют растягивать и укреплять все основные группы мышц, улучшают гибкость в спине и увеличивают функционирование и равновесие дыхательной, кровеносной и пищеварительной систем.
4. Чандра Намаскар (Приветствие Луне) открывает сердечный центр, что позволят практикующему стать более сострадательным, чутким и любящим.
5. Если вы практикуете Приветствие Солнцу рекомендуется также обратить внимание на комплекс Приветствие Луне, для того, чтобы достичь полной гармонии в лунной и солнечной, женской и мужской энергиях.
Общие указания
1. Выполняйте последовательность асан 3, 5, 7, 9 или 11 раз опираясь на свои возможности и уровни энергии.
2. Каждая поза в практике Чандра Намаскар (Приветствие Луне) выполняется медленно и постепенно, скоординировано с дыханием.
3. Практиковать лучше на закате, особенно когда луна растёт. Когда всё сделано с преданностью и благодарностью открываются новые горизонты.
4. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом, если вы недавно перенесли какие-либо травмы спины, бедра, плеча или колена.
